如果是焦慮依附者，在關係中該怎麼辦？
焦慮依附最大的痛苦在於：「我也不想這樣子，但我就是停不下來！」這裡的停不下來，包含：刻意展現痛苦，讓對方知道自己有多難受；刻意「壓抑」自己的痛苦，看看對方會不會「發現」自己很痛苦
從王子道歉信談道歉的三個法則
許多人說王子的第2封道歉信件很瞎，怎麼會「跟別人的太太一起面對」？其實，端看當事人想要的是什麼。你最後想要誰，就會想跟誰站在一起。站在范姜的觀點，等於是腹背受敵、雙重背叛，一邊是自己摯愛的女人，一邊是換帖的兄弟，再加上在演藝圈的聲量跟勢力、婚姻當中長期經濟跟地位的不平等等，如果是我的話一定會非常痛苦，痛苦到無以復加。
你也會有「道德自虐」的狀況嗎？
你也是經常自討苦吃的人嗎？或你身邊有經常抱怨自己過得很苦的人嗎？為什麼要搞得自己那麼累呢？覺得痛苦就不要做啊，在那裡該該叫？我想到我小時候很喜歡看的動畫《忍者亂太郎》，有一集他們出發要到一個遙遠的地方，亂太郎根本就是拼命三郎
《童話故事下集》熱播，有人敲碗問上集呢？
我一開始以為前面的「上集」，可能是王子跟公主相遇，後面撒花逆光浪漫的照片，準備過著幸福快樂日子的想像，但後來想想不對，因為這一段其實被安排在下集的一開始，只是戒指被換成了硬碟。
你也是過年難民嗎？關於農曆過年回家
過年難民（Chinese new year refugee，CNR），泛指下面三種人：因為和原生家庭決裂，過年無家可歸，看著街上大人牽小孩的畫面，各種辛酸感覺湧現的人。
暖暖「復原長路」沉浸式體驗心得
由於戴著眼罩，所以很考驗你對嚮導的信任，然而嚮導一開始就這樣說，你會不會有點怕怕的？一邊聽著導覽機裡面的沉浸式劇本，一邊試著走著這條漫漫長路，好幾次都快無法呼吸，但奇怪的是就在快吸不到氣的時候，突然又可以呼吸了。
你不需要趕快好起來──復原這條路沒有人和你比賽
受過傷的人常常有一種想法是：「發生了這件事，我已經比別人慢了，我一定要趕快好起來、甚至要比事情發生之前更好。讓別人看不出我壞掉。」
你不需要趕快好起來──復原這條路沒有人和你比賽 繼續閱讀 »
如何克服比較與執著？
我發現我有很多痛苦的開關是「比較」與「執著」。看到同行上節目、邀約滿滿，很快就升起比較心，擔心自己是否過氣；活動安排在預料之外，就會覺得焦慮生氣為什麼不能按照我說的去做；我看不見自己擁有的東西，
