【熊熊小語】不如找人聊聊吧!
從三級至現在,海苔熊心理話以日更方式,陪伴大家度過了這一個多月疫情爆發的時刻,分享了許多度過焦慮或是與自己獨處的方法。
正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。
用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。
【熊熊小語】悶到快要受不了時,試試簡單的正念練習 閱讀全文 »
如果超過三個,你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」,來聽聽海苔熊怎麼樣治癒自己的耍廢罪惡感症候群?怎麼好好地工作、好好地玩?
【熊熊小語】工作時想休息,休息時又想著工作,你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」 閱讀全文 »
在家的時間變多了,跟家人的磨合也相對增加,當我們無法逃開,只能好好面對的時候,其實有沒有一種選項叫「放棄」?
同樣是放棄,你可以選擇放棄自己,你也可以選擇放棄家人對你的束縛。
疫情爆發、在家工作、小孩又停課⋯⋯這段時間你的焦慮感從哪裡來?可能不只疫情升溫,接踵而來的許多變動,也會讓我們感覺失控。要如何接受現在的不舒服、失控、預期之外的煩躁感?要如何審視自己所做的事情,是不是真正重要的事情?