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心理圖書館

如何在15分鐘內進入心流?

如何在15分鐘內進入心流?1.找一個讓你放鬆的森林。2.做幾次深呼吸,讓自己平靜地下來。3.拿起紙筆,閉上眼睛。4.想像自己正處於紙張的中央。5.仔細聆聽附近聲音,根據音源方向,還有它與自己的相對距離,畫下圖案。6.例如前方,你聽到青蛙叫,就在紙的上方畫一隻青蛙;右前方有草的騷動,就畫幾株草。7.聆聽15分鐘後,睜開眼睛看看自己畫的,享受內心世界和外在世界的互動。怎麼樣,你有進入心流嗎?

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心理諮商時,我面前的心理師究竟在想什麼?

你是否曾經好奇過,坐在治療室對面那張椅子上的人,腦袋裡面在想什麼?他總是問你很多問題,從你的感覺、生活到夢境,可是卻從來不分享自己的事情,你有些時候甚至會想要戳他看看,測試他會不會生氣、直接指正他某句話講錯了、給他難堪等等。

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