讀《強大自我的情緒管理》
善用你的軟弱。這本書看起來很雞湯，實際上一點也不誇張。例如說今天早上剛放完連假，我有一種飄飄的感覺，好像強制被按到現實當中摩擦，不得不面對那些「凡塵俗事」，成為了無情的工作機器（？），整個早上都晃晃的，無魂附體親像稻草人。
讀榮格《黑書》：為何我們總想扛起別人的命運？
那些你看不慣的人裡，有你的影子。
榮格（C.G. Jung）在極度私密的自我探索紀錄《黑書》中，記載了一段他被自己的靈魂「狠狠打臉」的對話。當時的榮格正思考著要如何幫助、指導世人，結果他的靈魂毫不客氣地痛罵他：「你自己的花園裡長滿了雜草，你卻想教你的鄰居什麼叫做秩序，甚至還想證明他哪裡做錯了！」
心的散步有洞的人
有些痛是不能對誰說的，只能帶著洞繼續活。我想，石榴就是這樣的人。父親過世後，他像被抽走了所有感覺：吃什麼都沒有味道，世界像隔著一層厚玻璃；連哭都哭不出來，他選了一個看起來很普通的方式療傷：#心的散步
如果是焦慮依附者，在關係中該怎麼辦？
焦慮依附最大的痛苦在於：「我也不想這樣子，但我就是停不下來！」這裡的停不下來，包含：刻意展現痛苦，讓對方知道自己有多難受；刻意「壓抑」自己的痛苦，看看對方會不會「發現」自己很痛苦
其實你不需要放下
每一段放不下的關係，其實都藏著一段還沒說完的故事，因為故事還沒說完，所以你一直像是被卡在某一個迷宮裡，反側輾轉。那怎麼辦呢？有兩個方法：1.一次又一次的，把故事說完、說好、說滿、說清楚。讓那些過不去的，從嘴巴裡說出去。
從《孩子請你慢點長大》看見當代父親困境
這本繪本一針見血地戳中當代「父親」的困境：1.親職失範：上一代的爸爸經常消失，這一代的爸爸也因為缺乏楷模，也不知道要如何陪伴孩子2.偏愛媽媽：就算花同樣時間心理陪伴孩子，孩子早上起來第一句還是：「我不要爸爸，我要媽媽！」
《長女病》：我們不是天生愛扛責任
那天，我朋友傳來訊息說：「我媽媽家起火了。」是她和女兒常常去的舊房子，是充滿記憶與作品的樓所——現在只剩焦黑與灰燼。讓那個家付之一炬的，是她酗酒成性的妹妹；但真正讓她心寒的，卻是她一向最想保護的母親。
為什麼手機越滑越焦慮？可以讀看看《終於成為自己》
為什麼我每次滑脆越滑越焦慮？我今天找到了其中一個原因：「⋯⋯我們有一個沒必要也不健康的習慣：喜歡沉溺在五十億陌生人的煩惱與罪惡當中。」—— Robert Heinlein
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如何在15分鐘內進入心流？
如何在15分鐘內進入心流？1.找一個讓你放鬆的森林。2.做幾次深呼吸，讓自己平靜地下來。3.拿起紙筆，閉上眼睛。4.想像自己正處於紙張的中央。5.仔細聆聽附近聲音，根據音源方向，還有它與自己的相對距離，畫下圖案。6.例如前方，你聽到青蛙叫，就在紙的上方畫一隻青蛙；右前方有草的騷動，就畫幾株草。7.聆聽15分鐘後，睜開眼睛看看自己畫的，享受內心世界和外在世界的互動。怎麼樣，你有進入心流嗎？