正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 撕去了情緒我們還剩下什麼？ 解析電影「紅盒子」：一輩子活在父親影子下的人 聽愛莉莎莎clubhouse分享《卡內基快樂學》：人生的不快樂主要來自憂慮 「都是我害的」症候群：別糾結了，其實你並沒有你想像中那麼「偉大」 讀《他們都說妳應該》：你是習慣了，還是害怕想起來？ 他說他想死，怎麼辦？12張圖理解如何陪伴企圖自殺者
