正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 勇氣：儘管結果可能不利或不如預期，仍願意嘗試的一種確信 青蛙大人 分心也可以很幸福！讀《胡思亂想的爆發力》 海苔熊手寫｜為什麼明明就已經很累了，但還是要把自己逼到極限？ 讀《雖然想死，但還是想吃辣炒年糕》：用你的方式，和空虛共處 向日葵˙晴天 (或者說舊世界的信件)
