正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 海苔熊心理話：《玩具總動員4》心疼別人，其實是在心疼自己 讀《四時瑜伽》：當你很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸 讀《他們都說妳應該》：你是習慣了，還是害怕想起來？ 海苔熊心理話：《賣火柴的小女孩》——什麼都不能做的時候，就睡覺吧！ 分心也可以很幸福！讀《胡思亂想的爆發力》 【影片筆記】 親密關係溝通學（下）：經營感情的八個方法
