正念經常被描述為「活在當下」,簡單而言,是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念,幫助你減輕壓力、找到平靜,活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 「我們醫生不打擾了」:藏在文字背後的性別議題與不安全感 重新擁抱安全感:近年成人依戀的研究趨勢 拖延症患者如何完成論文──給研究所還沒有畢業的你 520放鬆法:一分鐘把自己帶回原點 第四個故事 [轉錄]快樂的三個空間