正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 撕去了情緒我們還剩下什麼？ 當一天廢物吧！ 假日完結恐慌症：兩個快樂迎接週一的小技巧！ 因為愛情(The Disappearance Of Eleanor Rigby) ：每次離開，都是為了回來（無雷） [花食譜]相思三疊：紅豆湯，紅豆牛奶冰，紅豆烤奶 勇氣：儘管結果可能不利或不如預期，仍願意嘗試的一種確信
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