正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 《秦始皇：一場歷史的思辨之旅》教我的七件事 解析《陽光普照》：你也是永遠都達不到父母期待的孩子嗎？ 你不等於你的錯誤！5步驟帶你如何從失誤中振作 EP342｜小玩偶大戰老鼠王，最後獲勝的關鍵竟然是？解析經典聖誕故事《胡桃鉗》 不要說加油，然後呢？面對心理疾病，真正的關心，是「如常」 讀《生活沒有變得更好，只是我們變得從容》：一本緩解你人際與成就焦慮的書
