正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜 傷心的人為什麼愛聽慢歌？ 讀《診間的女人2》：接受自己的無能為力，反而才是最大的勇氣 【影片筆記】親密關係溝通學（上）榮格論人格類型：內傾、外傾、思考、情感、實感、直覺，你的情人是哪一種？ 電影《家家》：有些遺憾永遠也無法填滿，有些人要花一輩子去放下 海苔熊心理話：《玩具總動員4》心疼別人，其實是在心疼自己
