正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 【解惑】脾氣好就注定常常被朋友遷怒？ EP249｜與其努力的讓自己不被孤立 不如找到「不為誰而活的自己」 ft.威廉 留意你身體的酸痛麻，那是你心所在的地方 邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜 EP361｜聊聊自卑：如何讓討厭的自己成為前進的動力？解析《小飛象》 四個寶
