正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。 用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。 後製單位 《錄播客工作室》專業器材 舒適環境 錄音室第一品牌 Facebook▶️https://www.facebook.com/PTRecordin 關於作者 海苔熊 諮商心理師；台大心研所畢，彰師大諮商輔導所博士，是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與，泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者，著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛，一直以來你都想錯了》 相關文章 《秦始皇：一場歷史的思辨之旅》教我的七件事 【解惑】都這麼努力了，還是走不出前任的陰影？ 讀《我們都有點小憂鬱》：如果可以想開，誰想要想不開？ 20210118 口試聆聽筆記：只有愛才能夠得到救贖 讀《心智鍛鍊》：你今天有和你的目標夢想同在嗎？ 病毒式焦慮：慢慢走出武漢肺炎（新冠病毒）恐慌的三個方法
