心理防衛機轉：抗拒是改變的契機
當你內心有某個衝動，但是你試圖去壓抑（r […]
聽愛莉莎莎clubhouse分享《卡內基快樂學》：人生的不快樂主要來自憂慮
有人說 clubhouse 是時間小偷，的確是如此，有時候聽了3小時你會不知道自己在衝三小（比方說我前幾天參加的一個印象深刻的房間「橡皮擦掉到地上為什麼會不見」，我竟然還用心理學來分析橡皮擦我真的是瘋了），但有時候只是3分鐘就會讓你有一種豁然開朗的感覺。
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《為自己出征》你對自己批評，但你能對自己慈悲嗎？
今天睡前分享的這個故事叫做《為自己出征》 ，只是我念諮商第一年的時候，我老闆派給大家的作業。那時候我還不懂為什麼作業要用這個名字，在這幾年的時間一邊讀書，才一邊慢慢明白，每個人都是自己生命中的的騎士。
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《神隱少女》河神丸子的真實用途與意義？ft. 邱羣倫心理師
前陣子「吉卜力大喜利大賽」當中最熱門的圖片就是神隱少女了，為什麼會這麼多人使用呢？我的猜測是，它點亮了這個時代、下個時代、甚至這20年以來，對我們人類心靈最重要的一件事——痛苦的日子會帶來河神的丸子。
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讀《關係物化》：你相信自己什麼都不做，就有價值嗎？
你曾經進入「物化的關係」嗎——你覺得你只是一枚棋子，任由他擺布，你覺得痛苦，但是又無力退出，留下雖然沒有比較好，但離開你又有巨大的罪惡，所以只好日日夜夜，變成抖M，繼續順應他的要求，成為他的奴僕⋯⋯
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邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
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