阿爸的領帶
最近常聽到有人問說要怎麼修復跟父母的關係，我的感覺是，有些修復可能是要花一輩子以上的，甚至到家人過世以後。
你也會有「道德自虐」的狀況嗎？
你也是經常自討苦吃的人嗎？或你身邊有經常抱怨自己過得很苦的人嗎？為什麼要搞得自己那麼累呢？覺得痛苦就不要做啊，在那裡該該叫？我想到我小時候很喜歡看的動畫《忍者亂太郎》，有一集他們出發要到一個遙遠的地方，亂太郎根本就是拼命三郎
疲倦其實不來自忙碌，而是來自「不願意卻不得不」
計算你的一天。把你昨天拆開來看：你早上醒來的第一件事是什麼？為什麼那麼做？你花最多時間的東西是誰？那些時間讓你變得更接近自己，還是更想逃避自己？
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為什麼手機越滑越焦慮？可以讀看看《終於成為自己》
為什麼我每次滑脆越滑越焦慮？我今天找到了其中一個原因：「⋯⋯我們有一個沒必要也不健康的習慣：喜歡沉溺在五十億陌生人的煩惱與罪惡當中。」—— Robert Heinlein
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在緊握與放手之間：為何我們彼此相愛，卻彼此傷害？
「你現在的人生是走向愛還是走向恐懼?」在愛情裡，我們經常因為害怕失去一個人，緊緊抓住他讓他喘不過氣來；在家庭中，我們明明不想控制孩子，卻又老是擔心他會走偏走歪，為什麼會這樣？在說明這個原因之前，我想先跟大家講一個故事。
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你聽過「症狀遷就」嗎？
你聽過 #症狀遷就 嗎？身邊有朋友被診斷強迫症或者是憂鬱症的話，一定要看完這篇！前幾天（又是寄到我信箱）的一篇研究發現，家人越配合強迫症患者的「強迫行為」（例如重複洗手、檢查門窗等等），雙方之間反而越容易產生爭吵與不滿——等等，為何都配合了，還會爭吵？
如何在15分鐘內進入心流？
如何在15分鐘內進入心流？1.找一個讓你放鬆的森林。2.做幾次深呼吸，讓自己平靜地下來。3.拿起紙筆，閉上眼睛。4.想像自己正處於紙張的中央。5.仔細聆聽附近聲音，根據音源方向，還有它與自己的相對距離，畫下圖案。6.例如前方，你聽到青蛙叫，就在紙的上方畫一隻青蛙；右前方有草的騷動，就畫幾株草。7.聆聽15分鐘後，睜開眼睛看看自己畫的，享受內心世界和外在世界的互動。怎麼樣，你有進入心流嗎？
給所有晚上睡不著的你
給所有晚上睡不著的你。糟糕的一天又從打翻咖啡開始。如果也可以連同自己一起打翻就好了。好不容易挨到了下午茶，沒想到是哀悼的下午茶。徹夜未睡，所以用削鉛筆機，試圖把腦袋削尖，讓自己在人群中變得銳利一點，就像大家說的那個什麼一樣，在善良當中有點鋒芒。
