社會心理學 | 第 3 頁，總計 12 頁

耍廢會有罪惡感嗎？邀請你找到屬於自己的充電方法

你有沒有過那種「什麼都不想做」的時候？（還是你現在就什麼都不想做）當你遭逢這種心情的時候，你會怎麼辦呢？

你曾經也有過想讓車撞O的想法嗎？那天，火星爺爺的故事星球有想要結束一切的念頭，沒想到路人一個動作，改變了他的一生。

討好是件很弔詭的事情。如果你渴望被愛，但是在心裡面又擔心自己終究不會被愛，所以常常以別人的需求為中心，扮演他們想要的那個樣子，那麼可能會有三種狀況。

很多勵志的書籍都跟你說，其實你有選擇（好啦我也說過），但更精確來說是，我們所擁有的是「有限的選擇」，更具體的來說就是：你的選擇，就是你擁有的社會資源的組合。

要怎麼跟自己的情緒在一起？其中一種方法是，把你的情緒網路畫出來。例如，我經常感覺到的情緒是焦慮，就可以在紙的中間寫上焦慮這兩個字，然後用心智圖的方式，往外擴散畫出情緒的蜘蛛網圖。

昨天放假你有好好休息嗎？還是每一次到星期天就會覺得格外焦慮，想著隔天要上班就覺得很痛苦、或者是直接提前開始偷跑星期一的工作？

你最近曾有「卡住」的感覺嗎？不是拉鏈卡住，而是人生好像被什麼東西卡住一樣，胸口悶悶的，想做的事情沒辦法做，很無奈，搞到甚至連無奈的力氣都沒有，然後越想越煩，越煩又越多事情不想做，接著是反覆的罪惡感，如此惡性循環……

800英尺、500英尺、降落、100英尺、降落⋯⋯等等，九天玄女為何要降落？這幾天阿翰po影片九天玄女爆紅，比爆米花還要爆，昨天晚上我睡到一半垂死病中驚坐起（？），突然想到：奇怪了，為什麼九天玄女要「降落」呢？

你曾覺得自己命不好嗎？在生活滿意度當中有一個測量是這樣的：「如果人生可以重新來過，你會想要選擇跟現在一樣的生活，還是一個完全不同的人生？」