TAG：愛自己 | 海苔熊 Haitaibear

愛自己可以從一個人吃火鍋練習起

愛自己可以從一個人去吃火鍋開始。
——尤其是對 #慣性付出的人來說。

挑一間你喜歡的愛店，在很冷的冬夜搓著手走進去，不用顧慮別人的口味，逕自選你愛的湯底，不用張羅別人的碗筷、不用尬聊不好笑的笑話、不用在冷場的時候想話題。

我覺得課題分離是一個很棒的理論，但理論跟實際操作之間還是有一些困難，畢竟人是有感情的動物，要切割開來真的需要一段時間的練習。

知道，但是做不到，往往是因為你活在「自主情結」（autonomous complex）當中，所以你會說出或做出自己後悔的事情，或者是明明很想做某件事情，但是卻動不起來。那該怎麼辦呢？腦袋做不了的事情，就讓無意識來協助你。

根據正向心理學研究顯示，拼死拼活工作取得地位和收入的人不一定會過得快樂，但如果你願意多花一點時間在自己身上，那麼通常財運、工作運也會滾滾來。主要的原因是因為，快樂會改變你看事情的觀點，而「思維彈性」是成功的關鍵之一

前陣子因為工作很忙，有時候都會忘記吃飯。站起來的時候突然頭暈，才發現原來上次用餐已經是好幾個小時以前了。然後我就會想起先前在台北場簽書會的時候，有個讀者送我一個可愛的小禮物是一小包糖果，還用一個精緻的夾鏈袋裝著。

隨緣隨和沒什麼不好，但是如果你在說這些話的時候，內心其實是焦慮和委屈的，那麼其實就代表你內心有一些潛在的需求，沒有被滿足。

「一直以來你都很堅強，一直以來你都很怕讓別人失望，一直以來你都你很努力、很拼命，是因為你知道如果掉下來了，沒有人會接住你。」

這本繪本來得正是時候！前幾天我在匆忙間轉身，撞到了額頭，眉心出現了一個閃電的疤痕，縫了五針，瞬間變成哈利波特。人家都說「傷口跟疼痛，都是身體的隱喻。」但那時候我只覺得自己好衰，噴血又噴錢。

「接納是改變的開始，當你試著練習為自己負責，就會打開前所未有的圈子。」如果你也有一個過不去的檻，無法放下某些事情，聽完今天這則信箱也許會有不同的看法。