你常說的話，會反映出內心的傷。
- 犧牲腳本：沒關係我自己來就好了。
- 服從腳本：都可以大家決定我都好。
- 過度補償：別人請你幫忙就立刻爆。
隨緣隨和沒什麼不好，但是如果你在說這些話的時候，內心其實是焦慮和委屈的，那麼其實就代表你內心有一些潛在的需求，沒有被滿足。
擁有犧牲腳本的人，其實真正害怕的是如果什麼都不會，就沒有人愛自己了；擁有服從腳本的人，最害怕如果不順著別人，自己會被丟掉；而過度補償的人，則是過去一直活在服從腳本底下，所做出的反向行為。
每一個腳本，背後都有一個深刻的傷口。這些傷口並不是阻止你前進的藉口，而且當你看見傷口，你就更清楚的可以覺察，你可以不一定要說這些話、不一定要做同樣的選擇。
下一次，當你覺得委屈，卻打算說出「沒關係」的時候，試著改說：「我其實有點在意。」
下一次，當你有不同意見，卻打算說出「都可以」的時候，試著改說：「我有一個想法⋯⋯」
或許你會發現，那些恐懼，都是空穴來風，你把自己凍結在童年時期，但實際上，你現在已經長大了，你不再是過去的你。
在今天的 #海苔熊信箱 中，我們會跟大家分享一封聽眾的來信，還有這本 #我為什麼老是說這種話 ，大約40分鐘可以讀完半本的內容，非常划算，大家一起來聽吧！
