你怕老嗎？你是否想過30年後的自己會是什麼模樣？
你怕老嗎？前陣子我朋友問我這個問題，我心裡想很久，最後我的答案連我自己也感到驚訝：「與其說我怕老，不如說我怕沒有辦法健康的老，到時候還要麻煩別人照顧。」
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讀《四時瑜伽》：當你很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸
你是一個習慣性憋氣的人嗎？剛好我跟柯采岑都是，一不小心就會忘記呼吸。不過，她說這世界有「憋氣可以抵達的地方，也有憋氣無法抵達的地方」，所以真的很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸。分享一下這本書《四時瑜珈》的三個筆記：
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你真正需要找的不是愛，而是什麼阻礙了愛
今天晚上咪聽的時候老師跟我分享了這段話，我也想要分享給大家。有些時候，在愛之前我們被恐懼阻擋了。恐懼受傷、恐懼失望、恐懼自己的付出沒有被接住，恐懼過往的事情重新再發生，而這一個又一個的阻擋，成為我們無法去愛的障礙。
EP237 ｜【解惑】身體殘缺的我，還能有自信嗎?這麼糟的我，還能被愛嗎?
受了傷之後，還能夠被愛嗎？我們常常聽到人家說，如果你不知道要如何愛自己，那麼別人也愛不進去，但這裡有一個bug是：我當然也想要愛自己呀，但是我真的不知道如何開始，怎麼辦？
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總是忘東忘西？一個秘方，疼惜你的大腦
最近收到一本很可愛的書，輕薄短小，唸起來完全不會有壓力，而且裡面推薦的方法都很容易做到，甚至你只要看兩頁，就會知道這本書大概的內容是什麼——更正，只要看封底就好了。
海苔熊手寫｜為什麼明明就已經很累了，但還是要把自己逼到極限？
你是焦慮族嗎？
不要說是休息5分鐘了，休息1分鐘，都會開始胡思亂想
擔心自己不夠好、擔心自己如果沒有做什麼會輸給別人
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邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
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