海苔熊手寫 | 第 19 頁，總計 24 頁

對自己溫柔就不怕別人遠走

這幾天我發現了一件事，有些時候，我們明明理性上面知道自己喜歡什麼樣條件和特質的人，明明知道哪種人對自己的未來比較有幫助，明明很清楚跟誰在一起會陷入無限循環的地獄，但是很奇怪的是，我們還是會愛上

相傳在清朝末年，台南府城有個女子昭娘，在丈夫過世之後守寡多年，靠著丈夫留下來的遺產，勉強養活底下三個孩子。她的亡夫有一個拜把兄弟渣男哥，答應他的好兄弟會好好照顧嫂子。

在前幾天應邀參加「兒福聯盟─孩子的守護者」的記者會當中，我們談到一個「網路實體化」的三階段法則，不論是你家的孩子，或者是你自己，都可以參考這個方法。

「渡邊君，無論如何不要同情自己！」永澤在《挪威的森林》裡這樣說，真的是當頭棒喝。

工作沒有效率是因為沒有花時間讓自己好好休息當你對休息有所期待走路也會比較快

你可以藉由這種方式，重新洗牌你的人際關係列表。

「堅持」看起來只有兩個字，但做起來卻是每天24小時。有些事不是做了就有回饋，延宕滿足雖然很痛苦，但每一分鐘的努力，都在為你的未來鋪路。

今天我要跟大家分享它的妙用——特別是在你心情不好，陷入負面想法漩渦的時候。例如，狀況不好時你腦袋可能會出現下面這種句子

今天去見我治療師的時候，我忘記講到什麼了，我就說了這句「好像也只能這樣」。這是這段時間，我試著和自己和平共處的咒語，尤其是遇到一些沒辦法改變、很無奈的事情的時候。