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情緒

等訊息焦慮?從《聊天紀錄》看感情價值觀

「每個開始都是個承諾。」當社群和網路越來越發達,跟人之間的連結也會更複雜,從前可能要見面、聊上一陣子的天才能夠成立比較深度的「關係」,但現在可能光是一則訊息的往返,就開啟了一段感情。就算沒有名分、承諾,等到你發現的時候,可能已經陷入其中。

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扛起情緒 五個避免自己被淹沒的方法

「情緒不是等待解決的問題,而是一段需要扛過去的經歷。」——Megan Devine 當焦慮、憂鬱、悲傷來訪的時候,可以做點什麼呢?有一些書會建議你「什麼都不要做」,但是如果你有嘗試過就會發現——當你什麼都不做的時候,腦袋就會無限的運轉,然後就會陷入更痛苦、更鑽牛角尖的漩渦。

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EP220|解析《李爾王》當所相信的一切,都被推翻了…請接受那感到罪惡的自己吧

年邁的不列顛國王李爾王,在退位之時找來三個女兒,要依照女兒愛自己的程度來恩賜土地。三女兒討厭姐姐們的奉承,但她樸實的一席話卻引來父親的不滿,李爾王憤而將原本屬於三女兒的三分之一土地再分給姐姐們,並將三女兒與其新婚丈夫及努力勸阻的忠臣肯特驅逐

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焦慮起來怎麼辦?一起學會鬆綁焦慮的正念技巧RAIN

「焦慮不會解決明日的煩惱,卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始,變得好像不太能夠跟自己獨處,有一種寂寞就會常常跑出來,很慌張,然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活(我猜是從寫論文開始),有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我,通常他的回答是:「靠腰啦,我在打艾爾登法環。」

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