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【熊熊小語】悶到快要受不了時，試試簡單的正念練習

正念經常被描述為「活在當下」，簡單而言，是把你的注意力帶到此時此刻正在發生的事。

用四個元素開啟正念，幫助你減輕壓力、找到平靜，活在當下每一刻。

在家工作壓力卻變大了？試試這幾個方法，減輕壓力造成的焦慮：・改變工作環境・改

親愛的圓圓：完美主義的想法，讓我們永遠都覺得「不夠」。有時候允許自己在感情中

海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場，面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢？ 1.想想去年

有人說 clubhouse 是時間小偷，的確是如此，有時候聽了3小時你會不知道自己在衝三小（比方說我前幾天參加的一個印象深刻的房間「橡皮擦掉到地上為什麼會不見」，我竟然還用心理學來分析橡皮擦我真的是瘋了），但有時候只是3分鐘就會讓你有一種豁然開朗的感覺。

早上聽兩場量化研究，在彰師大聽量化的機會真的是不多，有三個（以偏概全）的主要心得：量化研究的結果，許多在實務工作上面，較有經驗的心理師的腦袋也都已經知道了，只是用數字來證明而已。

前面分析了不同種的榮格人格類型，你會發現每一個人的個性都大有不同，也因為這樣，常

你曾經進入「物化的關係」嗎——你覺得你只是一枚棋子，任由他擺布，你覺得痛苦，但是又無力退出，留下雖然沒有比較好，但離開你又有巨大的罪惡，所以只好日日夜夜，變成抖M，繼續順應他的要求，成為他的奴僕⋯⋯

最近收到一本很可愛的書，輕薄短小，唸起來完全不會有壓力，而且裡面推薦的方法都很容易做到，甚至你只要看兩頁，就會知道這本書大概的內容是什麼——更正，只要看封底就好了。