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手紙：給2014年的自己

「如果可以寫一封信、一句話、甚至是一個字給去年的自己，你會寫些什麼？有什麼是你很想對那個『站在2014年的自己』說的？在這歲末年初的瞬間，除了許下新年新希望之外，如果你轉過身，看看去年那個一路走來跌跌撞撞，曾經落淚曾經受傷，卻始終沒有放棄過前進的自己，有什麼話是你想跟他說的？」

「所有糟糕的關係，都會讓你受傷。但學會在一段受盡折磨的「毒性關係」（toxic relationship）裡放手，不是一種失去，而是一種獲得和解脫。」

記得女人迷網曾在採訪中，邀請海苔熊挑一件東西表徵愛情，他的選擇是一隻毛絨絨的熊。毛絨絨的熊到底有什麼魔力呢？

有幾次演講我會調侃「我哭著說沒事，你怎麼就相信了」的粉絲團，心裡OS：那你為什麼要哭著說沒事呢？一直到很後來我才真正明白，有些故作堅強只是為了讓對方看見，你很受傷。

過去婚姻關係研究大師John Gottman曾進行一項研究，他邀請了40對平均年齡三十歲的同性情侶(其中有他他，也有她他)，用攝影機記錄他們的「每天」與「衝突」中的互動狀況

課堂上，我以五月天的「諾亞方舟」作為引子，接著問幾個十四歲的孩子這個問題，我想知道對他們來說，那些才是重要的人？又想在末日的前夕，對這些人說些什麼？大體來說，三百多個小朋友中的答案大概可以分成三類。

很煩時怎麼辦？美國威斯康新大學麥迪森分校博士盧希鵬(2012)，提供化解煩躁有效

第一次看見幸運草，是跟他一起去福山的棧道上。那時候的陽光晴朗地像是卡通一樣，兩側的棲木交錯著酢醬草，歪歪斜斜地座落在我們左右。「你聽過幸運草的傳說嗎？」他問我，我心想這話問跟沒問不是一樣嗎？

「可不可以，早一點幫我安排治療…我、我在這裡好痛苦！」「我想要見醫師。不然，我真的就要活不下去了」每天來科上、打電話來的的都是承擔各種生命變故傷慟的人，各自有自己的困難、有爬不過去的點、忘不記的過去。有時真的很想幫助他們，可是現在治療已經排到好久好久以後了……