情緒來了怎麼辦?你可以嘗試跟自己的情緒在一起
要怎麼跟自己的情緒在一起?其中一種方法是,把你的情緒網路畫出來。例如,我經常感覺到的情緒是焦慮,就可以在紙的中間寫上焦慮這兩個字,然後用心智圖的方式,往外擴散畫出情緒的蜘蛛網圖。
要怎麼跟自己的情緒在一起?其中一種方法是,把你的情緒網路畫出來。例如,我經常感覺到的情緒是焦慮,就可以在紙的中間寫上焦慮這兩個字,然後用心智圖的方式,往外擴散畫出情緒的蜘蛛網圖。
「情緒不是等待解決的問題,而是一段需要扛過去的經歷。」——Megan Devine 當焦慮、憂鬱、悲傷來訪的時候,可以做點什麼呢?有一些書會建議你「什麼都不要做」,但是如果你有嘗試過就會發現——當你什麼都不做的時候,腦袋就會無限的運轉,然後就會陷入更痛苦、更鑽牛角尖的漩渦。
年邁的不列顛國王李爾王,在退位之時找來三個女兒,要依照女兒愛自己的程度來恩賜土地。三女兒討厭姐姐們的奉承,但她樸實的一席話卻引來父親的不滿,李爾王憤而將原本屬於三女兒的三分之一土地再分給姐姐們,並將三女兒與其新婚丈夫及努力勸阻的忠臣肯特驅逐
EP220|解析《李爾王》當所相信的一切,都被推翻了…請接受那感到罪惡的自己吧 閱讀全文 »
你總是很堅強,因為你知道掉下去的時候,沒有人會接住你。昨天看了最近討論度很高的動畫《小太郎一個人生活》,故事內容描述一個四歲的小孩自己在外居住,身邊的鄰居都是好人,照顧他陪他一起上幼兒園的故事。
從《小太郎一個人生活》看見渴望被愛卻怕受傷的心理 閱讀全文 »
「焦慮不會解決明日的煩惱,卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始,變得好像不太能夠跟自己獨處,有一種寂寞就會常常跑出來,很慌張,然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活(我猜是從寫論文開始),有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我,通常他的回答是:「靠腰啦,我在打艾爾登法環。」
焦慮起來怎麼辦?一起學會鬆綁焦慮的正念技巧RAIN 閱讀全文 »
以前我聽到這個故事覺得很有道理,但後來才發現這故事有一個bug——這個爸爸有沒有想過,是什麼讓他的小孩重複的、經常地如此憤怒?如果是我生氣,我爸非但不理解我還叫我去釘釘子,我一定會氣到把釘子釘到手指。
情緒是怎麼產生的?成長的過程,有許多情緒隨著時間產生,而你卻沒有察覺他們的存在?如果每個人都是自己身心靈的CEO,那麼情緒就是不可忽略的重要部門,透過蘇絢慧老師和海苔熊的討論,一起來認識自己的情緒,與自己和解吧~
EP255|ft.蘇絢慧 你認識情緒嗎?如何和自己的情緒和解,做個愛自己的人? 閱讀全文 »
我們從交往到結婚,總共在一起7年,他覺得我自己一個人付房租太辛苦,提議住在一起。 在他的想法裡,兩個人在一起就應該是過著「只有」兩人世界的日子,所以不管我去到哪裡他都想跟著
EP239|【解惑】面對丈夫的情緒勒索,我該如何找回逐漸消失的自我? 閱讀全文 »