慢慢來，會好的
如果你已經好努力好努力，但是還是被打回原形，那麼請不要責備自己，因為那並不是你的問題，每種情緒都有它的陰影，而且陰影也有它的能力，或許因為這些情緒，在過往的日子裡，你可以靠著它們撐過許多一般人撐不住的過去。
你今天照顧自己了嗎？盤點前五名自我照顧的方式！
今天去了一趟「蛹之生心理諮商所」，被譚慧蘭所長點破了一件事情。我發現自己是一個很喜歡到處幫忙別人的人，因為我很常心疼別人過得辛苦，希望能夠幫他們分擔辛苦，可是在這樣的過程當中，我卻忽略了：我自己也是一個辛苦的人。
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致難以斷捨離的你：你放不下的，是東西還是回憶？
年末又到了，在做歲末整理的時候，你有捨不得丟的東西嗎？你知道你的這些「捨不得」，除了蘊含著你的回憶之外，或許還有其他的意義嗎？
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吃很快、吃很多的人，想填滿的其實是內心的空虛
前陣子參加心理治療年會「癮蝕人生」，才發現一個驚人的事實：其實選擇食物，某種程度上面也是選擇自己被愛的方式。然後寫這段文字的時候又發現了另外一個雙關，「癮蝕人生」，也是「飲食人生」。我們對待食物的方式，某種程度上面也是我們對待自己的方式，我們覺得自己目前愛與被愛的方式。所以不論是惡性減肥、節食、暴食、催吐、吃超級快、吃超級多、對吃上癮，在底下的都是同一個議題——你渴望被愛，可是又害怕受傷害。
搬家吧！從一段充滿糾結的關係裡，搬回自己心靈的家
「我們同居這麼久，雖然沒有名義上的稱呼，可是也習慣彼此都有在的生活了。如果要把一個習慣從自己生活當中一次挖開，我想我應該會死掉吧？」同居很久、在一起很久，沒有辦法把這樣的習慣從生活中移除到底該怎麼辦？也許你該先從「搬家」開始！
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