痛苦的來源,是期待與現實之間的差距
根據認知失調理論,當我們的信念、態度或行為之間存在矛盾時,我們會感到不安。這種不安促使我們試圖減少這種失調,通常是通過改變我們的信念或態度。
很多人可能都聽過「創傷知情」,我自己在考卷、演講當中也都不知道寫過提過多少次了,所以今天來展覽的時候一開始有一種:「Say something I didn’t know!」的感覺。
「一直以來你都很堅強,一直以來你都很怕讓別人失望,一直以來你都你很努力、很拼命,是因為你知道如果掉下來了,沒有人會接住你。」你是一個「怕讓別人幫忙」的人嗎?
這個方法獻給總是覺得自己沒時間,但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘,把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎,不過,再怎麼過不去的日子還是得過,真的沒辦法靜下來的時候,留一分鐘的溫柔給自己