3分鐘日記的力量 為生活加入盼望
「不帶著希望過日子,那麼和鹹魚有什麼兩樣?」今天早上的日記題目是「你今天想許下什麼願望?」超級難寫,寫一寫腦袋一片空白,對,我就是鹹魚,我全家都鹹魚!
因為長期過著自由業的生活,所以其實對於年假沒有太多的感覺。一直到最近重新跟許多朝九晚五的朋友相約,才知道「過年」對他們來講有多麼重要。比方說想要逛街、買化妝品、散步、吃好吃一點的餐廳,一律都要等到晚上六、七點以後,才是真的可以稍微休息一下的時間。
你以為你省下的是時間,沒想到你只是獲得更多的焦慮。
「那些你無法完成的改變,有你捨不得放掉的東西在裡面。」其實這就是心理治療上常常提到的「第二好處」(secondary gain)。
早上在群組收到了一個我覺得超級棒的影片,整個影片當中有一個讓我印象非常非常深刻的部分在於:「同理心,通常是不含『但書』的。」
如何跟邊緣性人格障礙者相處:同理通常是不包含「但書」 閱讀全文 »