海苔熊，作者海苔熊 Haitaibear | 第 23 頁，總計 134 頁

如果忘記如何愛自己就先好好深呼吸

「吃苦當吃補。」「感謝那些傷害你的人。」「過往的重傷都是你成長的養份。」你聽過這些話嗎？有一段時間，我聽到這些話都會覺得很憤怒，如果可以，誰想要受傷、誰想要被陷害、誰想要無緣無故，就變成承擔一切的那一個？為什麼世界這麼不公平？

真正可怕的，不是憂鬱來襲。而是你不曉得盡頭在哪裡。我身邊有一些很ㄍ一ㄥ的朋友，明明壓力很大，事情很多，心情很糟，但還是強顏歡笑，在任前撐著一個面具，就連一個人的時候，也很害怕掉眼淚，日子久了，連哭泣都不會了。

「生命是最寬容的海。」「每一天過得開心最重要。」到底是什麼電影讓海苔熊前面差點走出戲院，後面又哭到懷疑人生？今天就要來和剛上映的國片《我的麻吉4個鬼》的導演謝沛如和演員曾敬驊一起聊聊拍片的辛酸血淚！

「當你難以做決定的時候，試著留心內心的聲音是誰在說話。」今天的節目將要探索一個我們都很熟悉的故事——三隻熊的故事。你還記得這個故事嗎？這個看似簡單的童話，其實當中隱藏著豐富的心理學元素，一起來聽聽吧！

前幾天我讀到了佛教用語「中陰」，很是好奇，就召喚了GPT，得到這一段簡明扼要的答案；雖然描述的是死後到下一世的這個「中間」，但或許也可以延伸隱喻為一個人生涯中的「轉折點」。

「溝通，是一條由內向外的道路。」真正好的對話，往往都是以自己為起點，當你能夠內外一致和他人建立關係，這種真實的感覺，也會讓你的心裡比較踏實。今天就邀請到李崇義老師來和我們聊聊職場、生活上的溝通技巧！

「『光耀門楣』往往來自於內心深處對於自身價值的懷疑和不安。人們經常會希望透過外在的表現來證明自己的價值，但這通常只能帶來短暫的滿足感。」安徒生的童話故事經常會帶我們到一個不那麼愉快的結尾，但也因此才能給我們一些省思。今天就一起來從不同角度，來面對那個藏在內心深處沒有被察覺的自卑！

不少人都看過《每個人都有自己的時區》這篇文章，大概是在說生命中沒有什麼「必然」的階段，你不一定要在十多歲的時候讀書、二十多歲的時候戀愛、三十多歲的時候成家立業茱麗葉、四十多歲的時候存錢買房，每個人都有自己的時區，你不會落後任何人，在你的時區裡，沒有來不及。真的是這樣嗎？

「即使生命的稜角被磨平，我們的靈魂仍保有獨特的光芒；在追求成熟的路上，我們並不是失去理想，而是學會了更深度的理解和欣賞。」你曾經也不知道為何而活，不知道下一步要往哪裡走嗎？當我們的生活中充滿挫折，當我們覺得自己的稜角被磨平，我們是在成熟還是失去理想？透過今天這封信，讓我們一起揭開這個問題的答案。