520放鬆法：一分鐘把自己帶回原點
這個方法獻給總是覺得自己沒時間，但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘，把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎，不過，再怎麼過不去的日子還是得過，真的沒辦法靜下來的時候，留一分鐘的溫柔給自己
EP413｜掙脫腦袋裡的庸人自擾！如何和焦慮一起生活？解析英國童話《三個傻子》
「許多的痛苦是來自於我們的想像，現實的痛苦反而不如腦內的風暴來得大。」今天我們將深入探討一個古老的故事——三個傻子，這個看似簡單的故事背後藏著豐富的心理學智慧。準備好一同揭開人類心理的神秘面紗嗎？讓我們一起開始吧！
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自我補光效應：隱性的山道猴子（的一生）
因為很在意，所以很努力，無論是人際關係或者是工作表現，都想要做到一百分，讓人無話可說，更極端一點的可能無法接受別人的稱讚，覺得自己「擁有的都是僥倖失去的都是人生」
EP412｜還記得上次吃到好食物而感到幸福的時刻嗎？從每一次的消費選擇改變世界！ft. 家樂福永續長 蘇小真
「從i開始，每個人都值得最好的。」你有認真思考過每天吃進肚子裡的食物嗎？還記得上一次因為吃到用心料理的食物而感到幸福的時刻嗎？食物不是只有卡路里的差別而已，重新思考我們購買的食品，不只攸關健康，還能夠改變世界！家樂福這幾年在永續行動表現優異，尤其是在推廣動物福利與在地創生更是不遺餘力。歡迎今天的大來賓 家樂福永續長 蘇小真！
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長按自己 —— 讓你 RESET 一下，允許「消失」吧！
還記得上次電腦當機，你按重開鍵的時候嗎？那時候你一定是深深地嘆一口氣，然後食指停在開機鍵上，長按了 3 秒以上。如果你都會這樣對待機器，何不用同樣的方式，來對待自己？
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EP411｜如何在不同的身份下安分守己，找到心中的寶物？解析駭人聽聞童話《井裡的三顆腦袋》
「你棄如敝屣的廢物，或許是他人眼中的寶物。」在今天的節目中，我們將深入探討一個熟悉的童話故事，並從心理學的角度來解讀其象徵意義。我們將探索公主、女爵和國王的角色，並討論他們如何反映我們的內在恐懼、理想和自我認識。準備好踏上這趟心理學的旅程了嗎？讓我們開始吧！
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如果忘記如何愛自己 就先好好深呼吸
「吃苦當吃補。」「感謝那些傷害你的人。」「過往的重傷都是你成長的養份。」你聽過這些話嗎？有一段時間，我聽到這些話都會覺得很憤怒，如果可以，誰想要受傷、誰想要被陷害、誰想要無緣無故，就變成承擔一切的那一個？為什麼世界這麼不公平？