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EP428｜學霸養成術！32個學習心法大公開！ft. 陳志恆

「先有大人的溫暖陪伴，才有孩子的高效學習。」人的一生都在不斷學習，你如何陪伴自己呢？教育孩子的路上，你也曾經在孩子身上做出自己也很討厭的行為嗎？

停！先暫停你手上的活動，借我3秒想一個問題：你現在是為了什麼而使用社群？你真的想看這篇文章嗎？這篇文章獻給最近有懶得看社群貼文的朋友。

「一直以來你都很堅強，一直以來你都很怕讓別人失望，一直以來你都你很努力、很拼命，是因為你知道如果掉下來了，沒有人會接住你。」你是一個「怕讓別人幫忙」的人嗎？

這個方法獻給總是覺得自己沒時間，但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘，把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎，不過，再怎麼過不去的日子還是得過，真的沒辦法靜下來的時候，留一分鐘的溫柔給自己

因為很在意，所以很努力，無論是人際關係或者是工作表現，都想要做到一百分，讓人無話可說，更極端一點的可能無法接受別人的稱讚，覺得自己「擁有的都是僥倖失去的都是人生」

還記得上次電腦當機，你按重開鍵的時候嗎？那時候你一定是深深地嘆一口氣，然後食指停在開機鍵上，長按了 3 秒以上。如果你都會這樣對待機器，何不用同樣的方式，來對待自己？

「把焦慮想像成是你副駕駛座上的乘客，載著他一起去兜風吧。」你能夠掌握你的焦慮嗎？有些焦慮跟原生家庭的相處經驗有關，有些和基因有關，今天就要透過這封信件來和大家聊聊如何和焦慮和平相處！

「受過傷的你依然是完整的你，他人的抗拒和遠離不代表是你有問題。給自己一點時間，慢慢走出現在的痛苦。」受過傷後不一定會痊癒，但能讓你更有力量面對未來。今天就要透過一封信來介紹PTSD和CPTSD的差別、性侵研究以及二次受害，一起來聊聊傷口對我們的影響。

有的人貪財，有的人貪戀，那麼貪心病的人貪什麼呢？答案是「多巴胺」。當你一邊開會一邊回訊息、一邊追劇一邊滑手機、一邊走路一邊打字，那麼你就是同時讓身體進入「多種」刺激，畢竟小孩子才做選擇，我全都要！可是全都要的後果是：你會離瓶頸越來越近，離平靜越來越遠。