TAG：社會支持 | 海苔熊 Haitaibear

那天，太太掛在16樓的窗台

他回到家，還來不及思考，就衝去窗台，一把抓住太太，外面的風呼呼地吹，他感覺自己即將失去太太，只要一鬆手，就是天人永隔。

以前我看到這句話這時候都會莫名的生氣，因為我總覺得，沒有一個自O的人做這件事情是為了解決問題，而是因為這一切的一切都太痛苦了，痛苦到自己無法承受。

暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。

大學的時候班上有一對班對，從學期剛開始迎新宿營就在放閃，每次期中考讀書會，兩人都坐在同一張椅子上面；出去聚餐，也都互相餵食（寶貝我要吃麵麵），一開始大家都不看好，覺得班對不可能相守到老，沒想到一轉眼，他們就挺過了大學四年。

很多勵志的書籍都跟你說，其實你有選擇（好啦我也說過），但更精確來說是，我們所擁有的是「有限的選擇」，更具體的來說就是：你的選擇，就是你擁有的社會資源的組合。

你怕老嗎？前陣子我朋友問我這個問題，我心裡想很久，最後我的答案連我自己也感到驚訝：「與其說我怕老，不如說我怕沒有辦法健康的老，到時候還要麻煩別人照顧。」

你是否常常苛責自己？要求自己？追逐夢想的阻礙，不在於外在環境，而在於一直「過不去的自己」。海苔熊與創作美聲蔡佩軒Ariel一起分享，在成功的路上，如何先面對內心成就自己、寫日記來紓發情緒、找到朋友成為支持系統。

我想要分享給「憂鬱症患者的陪伴者」。一直以來，你辛苦了。你一直把目光放在對方身上，可是卻忘記，要好好疼惜你自己。我經常收到這些人的來信，他們往往第一個問的問題是：「我要怎麼做，他才能夠好起來？」

人生在世，總是有幾個不是那麼晴朗的日子、不是那麼善良的人擋在你前面，有時候都會覺