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每一個人在感情路上，都曾經當過讓別人受傷的角色，就像我們也都當過被人傷害的角色。我們心中都有傷痕，但不代表我們不是善良的人。善良或恐怖都不等於你，只是你的某個想法或情緒而已。一起練習用這四個自我關愛的步驟，好好接納與諒解自己：

你心裡面曾經有過這些想法嗎？*我不想要麻煩別人 *我才不值得他們幫忙
不妨問自己這三個問題。其實當我們願意展現出脆弱的一面（vulnerability），好好感受被擁抱的溫度，就會發現自己並不孤獨。

“要成為真正的自己，先從拒絕開始。“你是否被稱為濫好人？容易受別人影響但心裡卻覺得委屈？你的人生腳本是否大部分都由別人為你而寫？

「該不該挽回」是個假議題，「想不想挽回？」才是你內字的動機，也是你能決定的事情。