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留意你的情緒，那是你心所在的地方

「你是豬嗎？你有沒有腦袋呀！」一個孩子似乎不小心把一杯珍珠奶茶弄到了，媽媽氣急敗壞地，還得去找捷運的人員來幫忙清理，旁邊的路人一邊談論，媽媽的眼神多麼的兇狠。

如果你已經很努力卻仍然被嫌棄，可能來自下面五種原因：你努力的方式不對：你設立的

回到台灣這些日子，不知道為什麼莫名的感到焦慮，原本在國外還好好的，而且我覺得回來之後面對的壓力比起先前出國時舉辦心理祭來得少很多，不知道為什麼會這麼焦慮。前幾天我找我其中一個督導A討論，他跟我講一句很睿智的話

其實這本書裡面寫的，都是你我很熟悉的事。但生命當中最恐怖的事情就是「熟悉」。被

這本書我想要特別推薦給，覺得「自己可能一輩子也不會好了」的人。介紹憂鬱症的書很

怎麼講都很無力的時候，就擁抱吧。

有時擁抱可以解決很多用語言上解決不了的問題。擁抱的時候我們會釋放出催產素OXYTOCIN，讓彼此有被愛的感覺。

不知道小時候大家有沒有「討厭吃家人幫你準備的便當」的經驗。可能的情況有：只把好吃的吃完，不好吃的留下來。和前面相反，勉強吃完難吃的菜，把好吃的留在最後吃。每次總是幫你帶你不喜歡吃的菜（花椰菜、青豆、菠菜⋯⋯）

別人結婚我們都會祝福他們。但為什麼我們不會祝福你明天還活著，祝福你有吃早餐？好像是很不容易達成的我們會祝福。祝福你發財，祝福你能夠….

最近真是深刻感覺到這28個字的力量。我發現，陪伴的修煉最辛苦的地方並不在於你無力改變現狀，而在於你同時又要能夠對彼此溫柔，同時又要能夠為界限而堅強。