海苔熊，作者海苔熊 Haitaibear | 第 69 頁，總計 134 頁

【熊熊小語】用一杯咖啡的時間寫感恩日記

要如何更滿意現在的生活？更喜歡自己的日常呢？研究顯示，每天花幾分鐘寫感恩日記，能夠增進與人之間的連結，提升自己正向的情緒，讓你更喜歡自己。

「這麼說來好像從頭到尾都是我一個人在很積極。」實栗（新垣結衣飾）說。你有沒有一些女生朋友，常常抱怨男友像是一個木頭，或總是消失不見、已讀不回，不然就是一副不在乎的樣子。愛得很辛苦，卻又無法離開這樣的關係？劇中看起來弔詭的契約婚印關係似乎很難維持，但為什麼沒有分開呢？

在這段時間，開始有大量的時間與自己獨處，你心裡面經常出現這樣的聲音嗎？「我這次

週末在家是否一直吃呢？或是在家上班卻很容易手滑購物？人在內心感到匱乏的時候容易做兩件事，一個是買東西，另外一個是吃東西，這就叫做「情緒性進食」或者是「情緒性購物」，雖然能帶來快樂，但卻無法持久，而且還會產生讓你後悔的副作用。

海苔熊的演講因為疫情取消了十幾場，面對經濟的壓力我們可以怎麼辦呢？ 1.想想去年

人生永遠不乏選擇，只是就像撞球桌上的兩顆球，碰撞了之後，你選擇當靜止不動，還是往前動的那顆球？

睡不好覺？心情焦躁？自律神經失調時，試著從調整呼吸和正念開始調節生理。

最近疫情又升溫了，有時候越看防疫中心的記者會越是焦慮，這種感覺有可能是一種「

這週《火神的眼淚》即將完結，海苔熊從子伶和志遠面臨的課題，聊聊在家人的期待下我們如何活出自己？如何面對生命中難以忘懷且難以撫平的傷痛？逃避也許是一時的方法，可是當影子仍不時閃過心頭，你願意好好擁抱受了傷的自己嗎？