要如何更滿意現在的生活?更喜歡自己的日常呢? 研究顯示,每天花幾分鐘寫感恩日記,能夠增進與人之間的連結,提升自己正向的情緒,讓你更喜歡自己。 海苔熊今天跟你分享,每天花一杯咖啡的時間寫下簡單又有效的感恩日記。 【本集勘誤】 (3:53)感恩的四個步驟為:SAFE S:Situation A:Appreciation F:Friends E:Exchange 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 讀《別再叫我加油,好嗎?》縱使永遠都不會好,你也已經夠好了。 臨行 哥吉拉之亂:心愛的東西及真誠的道歉 【熊熊小語】工作時想休息,休息時又想著工作,你可能罹患了「耍廢罪惡感症候群」 一個沙盤,改變與家人之間的關係 好痛苦,怎麼辦?平價諮商資源整理