要如何更滿意現在的生活?更喜歡自己的日常呢?
研究顯示,每天花幾分鐘寫感恩日記,能夠增進與人之間的連結,提升自己正向的情緒,讓你更喜歡自己。
海苔熊今天跟你分享,每天花一杯咖啡的時間寫下簡單又有效的感恩日記。
【本集勘誤】
(3:53)感恩的四個步驟為:SAFE
- S:Situation
- A:Appreciation
- F:Friends
- E:Exchange
要如何更滿意現在的生活?更喜歡自己的日常呢?
研究顯示,每天花幾分鐘寫感恩日記,能夠增進與人之間的連結,提升自己正向的情緒,讓你更喜歡自己。
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【本集勘誤】
(3:53)感恩的四個步驟為:SAFE