睡不好覺?心情焦躁? 自律神經失調時,試著從調整呼吸和正念開始調節生理。 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 一句咒語,讓心情平靜 分心也可以很幸福!讀《胡思亂想的爆發力》 給「不敢耍廢的你」:每天浪費5分鐘,也是一種放鬆 我們的敵人是病毒,不是海軍:寫在21例確診之後 每天花一點時間來一段正念冥想:定位技巧練習 愛愛中途不順心情悶 先試試這三個方法