睡不好覺?心情焦躁? 自律神經失調時,試著從調整呼吸和正念開始調節生理。 關於作者 海苔熊 諮商心理師;台大心研所畢,彰師大諮商輔導所博士,是一種結合可愛與可口的動物 和哲學哲學雞蛋糕的老闆朱家安與,泛科學前總編陸子鈞有著複雜的三角關係。目前為泛科學、女人迷、失落戀花園、姊妹淘等多個平台的專欄作者,著有《在怦然之後》、《暖傷心》、《對愛,一直以來你都想錯了》 相關文章 找回原先快樂的自己,內在陽光小孩的3個小練習 EP400|【解惑】你的焦慮已經超出負荷了嗎?聊聊如何和焦慮共處。 給「不敢耍廢的你」:每天浪費5分鐘,也是一種放鬆 一雙鞋,改變你對自己年齡的感覺 一句咒語,讓心情平靜 邊滑手機邊放鬆:三款免費APP協助你舒緩焦慮,在倉皇的人生當中保持正念與平靜