善用你的軟弱。
這本書看起來很雞湯，實際上一點也不誇張。
例如說今天早上剛放完連假，我有一種飄飄的感覺，好像強制被按到現實當中摩擦，不得不面對那些「凡塵俗事」，成為了無情的工作機器（？），整個早上都晃晃的，無魂附體親像稻草人。
但有些事情做著做著就會有點樣子，人類最軟弱的地方在於，我們是注意力的總和，如果無法改變人生，就先調整你所在的環境。接著你會發現，在面對和逃避之間，還有一個「滑坡帶」。
製造日子裡的滑坡帶，會減少內耗的存在。
這篇短文介紹2個好方法：
- Ethan Kross說，既然我們會熬不過宵夜鹹酥雞的誘惑（書中是用Pizza)，那也就意味著，回家途中刻意不要經過鹹酥雞攤位，繞去超商買氣泡水，你一樣會獲得某一種飽足感。
至此，你已經學會第一招，用味覺改變你的日常習慣。實際上這是最容易進行的一招，吃個甜點、買個雞蛋糕（我的最愛），你就很容易調整自己的心情，不過代價極高，就是你肚子上面的肥油。所以這裡要介紹第二招。 - 你現在「正在」做的事情，對於你是否有幫助？有時候靠近悲傷會讓你更快消化悲傷，有時候卻會讓你深陷其中；有時候一直在內心重複著某些想法，會讓你想得更清楚，有些時候則否。抽出一個第三人稱的自己，看看自己現在正在做的事對於改變當下的情緒是否「有效果」。
- 如果你的答案是yes，那麼就允許自己繼續做吧！
- 如果你的答案是no，那麼不妨就停下來，去做別的事情吧，任何事情都好。起來去喝杯水也可以。
- 如果你的答案是not sure，那你可以繼續做一段時間，或者是暫停下來看看，或許這樣就可以檢視你所做的事情是有幫助還是沒有幫助。
是的，我們無法控制情緒的產生，但我們有能力控制情緒接下來的走向。
時間回到今天白天，我開始（無情地）工作，去吃了麻辣鍋，然後到健身房做了一個小時的運動，拿著槓鈴的時候還在想我是誰？我在哪裡？為什麼要做這些事情？但訓練完之後全身的酸痛，好像把自己拉到地球表面。
早上那種空空的感覺突然就不見了。
正因為人的意志力很軟弱，
很容易受外在的事情影響，恰好在下一次你心情不好、日子過得索然無味的時候，可以善用這樣的軟肋，一包鹹酥雞、一顆統一布丁，甚至是一個暫停，都能夠創造不一樣的結果。
你覺得呢？
