這是一本非常特別的書。
如果你覺得自己的人生正走到一片荒蕪，或者是壓力山大喘不過氣，眼前都是迷途，那麼翻開這本小巧又可愛的書，或許會指引你一條路。
故事梗概（以下有雷）
有一座小島，大家都把一些「密封的垃圾」編號，再往這座島送，由於垃圾太多，終於有一天這座小島承受不了，再也無法放任何垃圾了。人們努力想各種方法，嘗試控制這些垃圾，可是卻越弄越糟糕。直到某一個人開始做一些「不一樣的事」，這座島才重新恢復生機。（至於是什麼事，大家就自己去翻書我不暴雷啦）
接納如實的自己，讓情緒有空隙
在心理治療當中，我們常常提到的兩個詞就是「接納」和「同在」。當我們如實地去接納內心升起的情緒，而不是把它密封藏好，這些情緒反而能夠成為我們的養料，讓我們生命的這座島，成長得更好。
每個人心裡都有一座小島，這座島包容你的骯髒和困擾，但隨著時間，我們把所有的垃圾都往上面堆疊，卻沒有好好去梳理那些不被看見的情緒。於是，在某個時間點之後，這座島就會不堪負荷，連自己都不忍卒睹。
「身是菩提樹，心如明鏡台，時時勤拂拭，勿使惹塵埃。 」──神秀大師。
生性容易受到俗世侵擾的我們，大概無法像六祖惠能一樣「本來無一物，何處惹塵埃」，但至少我們可以做到像神秀所說的一般，時時勤拂拭，讓情緒的水庫定期洩洪；讓內心已經枯竭荒蕪的小島，開始有一些綠意滋養；讓那些屬於原本心靈的東西，能夠慢慢發光。
這就是為什麼我們每一天都要練習照顧自己。
抬頭看看天空，到公園走走、抱一顆樹、嗅一朵花，累的時候就休息，餓的時候就吃東西；聽起來好像很平常，但最可惜的是我們並沒有把這些平常活出來，而是活出許多焦慮跟緊張。先前心理師鍾筑凡提示我人生的四句話，影響我非常多，也和這本書的主旨不謀而合，在最後提供給大家：
「慢慢走路，緩緩吃飯，多多喝水，好好洗澡，早點睡覺。」
總之你對身體的好，身體會讓你知道。每天實實在在的照顧、栽種你內心的那座小島，讓你的情緒有出口可以宣洩，而不是在小島上纏繞，這樣一來即使你不斷地變老，心靈還是能夠保持最本真的容貌。
