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【熊熊小語】在失序的日子,我們如何勇敢向前?

爆發、在家工作、小孩又停課⋯⋯這段你的焦慮感從哪裡來?

可能不只疫情升溫,接踵而來的許多變動,也會讓感覺失控。

要如何接受現在的不舒服、失控、預期之外的煩躁感?

要如何審視自己所做的事情,是不是真正重要的事情?

**FEAR to DARE,海苔帶你拾回面對變動的。 **

F:Fusion,煩躁、困惑。

E:Excessive goals,太高的目標。

A:Avoidance of discomfort,逃避不舒服。

R:Remoteness from values,觀偏離。

D:Defusion,脫離糾結。確認自己糾結的

A:Acceptance of discomfort,接受不舒服。

R:Realistic goals,設定務實的目標。

E:Embracing values,動機、價值觀,與人連結。

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接下來一直到三級解除的日子,除了週二和週五的固定單元,

海苔熊會每天分享一則「熊熊小語」,大家度過疫情蔓延時。

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