花精諮詢到底是什麼？

利益申告：本文無任何花精或藥廠贊助。

故事是這樣的，由於先前我跟英凱大大在泛科學一起合作寫了一篇有點類似打臉花精的文章，內容大意如下：

花精的成分充其量就是泡花的花瓣加上水，沒有任何已知的科學或者是化學有效的治療成分。
在數量不多的後設分析研究顯示，量化的資料無法看到花精治療相對於其他的療法有顯著的功效。
不過有少數的個案報告的確顯示，花精協助他們緩解身體或者是心理的症狀。

由於是打臉文，果然引發大量的筆戰。支持跟反對的聲音都有，老實說我還蠻開心有這個討論的，泛科學本來就是一個討論的地方，而不是個一言堂。

不過，在留言當中，有一個準花精師說很可能是因為我對於花精的了解並不是那麼透徹，或許當我更理解一些，會有一些不一樣的看法，願意幫我做一次免費的諮詢。我抱著姑且一試的心情，就和她預約在附近的咖啡廳。沒想到整個過程當中我感覺到非常的專業，而且老實說「花精諮詢」跟「諮商」真的有很多雷同的地方。下面分享我這次的經驗，不過由於每一個花精師操作的過程可能都有所不同，所以僅供參考。

花精諮詢流程

準花精諮詢師一邊跟我聊，大部分的時間都是讓我講話、談談我的焦慮、然後陪我去找這個焦慮的來源是什麼。跟心理諮商不一樣的地方在於，他不會往下去挖你的事件細節和感覺，在整個會談過程當中你可以很自在地保有許多的秘密。花精諮詢的目的是找出困擾你的那些情緒議題，然後選擇適合你的花精，透過調節你的這些情緒，讓你過得好一些，因為這樣，不需要你去宣洩情緒、也不會去挖你的原生家庭創傷、也不需要改變認知什麼的，就是請你簡單說說你的個性，還有讓你困擾的部分而已。

透過抓出你困擾的議題裡面的關鍵字，幫你推薦適合的三到六款花精，然後最後調成一瓶。最後寫下這次會談當中所整理出來的一些議題、勾選這次使用的花精，說明使用的方式等等，差不多就結束了。

總而言之這次使用的花精如下：

水菫（Water Violate）：如果你需要有很多自己的空間，長時間和其他人互動，會覺得喘不過氣來，需要一個休息的地方，那這款花精可能會適合你。有時候這樣的人會習慣性晚睡，因為熬夜是唯一他們可以擁有自己空間的時候。我一開始還否認，因為最近一年我都12點多就睡了，但想想之前的確會為了做自己的事情到一兩點才睡。用這個花精之後，或許可以讓我有機會，接納別人和我靠近一些，而我不會感到不舒服。
鳳仙花（Impatiens）：如果你是個性急躁、無法等待、和別人一起合作的時候會覺得別人都慢慢吞吞，很希望別人可以快一點，那這款花精可能會適合你。典型的情況是，你在結帳、排隊的時候都很沒有耐心，據說這樣的人適合用鳳仙花，降低急躁的心情，培養耐心。
矢車菊（Centaury）：總是喜歡遷就別人，被別人的情緒綁架，害怕自己在別人的眼中不好、不能夠拒絕別人的請求的人適合的花精。覺得我這個症狀，這些日子以來已經有一些改變了，至少拒絕別人對我來說比較容易一點。不過我發現我遷就他人的情況還是很明顯，說難聽一點就是經常被情緒勒索（研究什麼就什麼病得最重XD）。但是有些時候，甚至對方沒有用情緒我就被勒索了，因為已經當抖M習慣了XD。例如，前陣子跟同學Yi一起到便利商店買飲料，兩件相同的飲料有打折，她想要喝的跟我的不一樣，所以我就改變主意說「那沒關係我跟你喝一樣的」。「我不喜歡你遷就我。」然後他她了這句話，讓我赫然驚覺自己原來有這樣的個性，這句話聽起來很兇，但不知道為什麼有一種被理解的感覺。
胡桃（Walnut）：在經歷人生轉變期，很需要堅定自己的意志跟方向的時候適合使用。尤其像我這種缺乏定性、很容易分心去做別的事情，而忘記自己手上重要事情的人，最為適合。我是一個很容易朝三暮四的人，這是為什麼做事情總是拖拖拉拉，真正重要的事都被我擺在很後面才做，或者是在做的時候，只要別人拿其他的任務給我，我就很可能會先去做他們要求我做的事情。面對人生一些重大的決定也是這樣，經常猶豫不決，轉眼間已經過了好幾年還是很躊躇不安。希望這支花精能改善我這個部分。
聖心百合（Star of Bethlehem）：通常是創傷後憂鬱或者是遭受打擊之後整個人像是被冷凍起來的人，適合嘗試看看這支花精。我自己覺得自己是一個很難碰觸到情緒的人，再加上工作的關係，經常需要面臨一些在生死邊緣的人、或者是目睹自殺的當下等等，把情緒冷凍起來。這樣在工作的好處是情緒不會跟著對方一起波動，但壞處是也很可能因為這樣沒有辦法同理當事人的心情。諮詢師問我是不是需要調整這樣的部分，老實說我自己覺得這樣蠻好的，可是因為工作需要好像還是調整一下比較好，所以就選了這支花精。
巖泉水/岩水（Rock Water）：適用於完美主義的人，自己設定的目標自己一定要達到、不允許自己休息，有自己的規範跟標準，自我要求很高的那種。老實說，給自己的這些限制的確讓自己有一些不錯的表現，但也容易因為這樣，將自己陷入永遠的焦慮當中，每天都在擔心沒有做完的事情。

花精調配

當然，過程當中我也問了一些其他有趣的花精，例如芥末（Mustard）是給「常常感覺頭上會有烏雲飄過來的憂鬱的人」，馬鞭草（Vervain）是對於不公不義的事情，或者是內心當中有一些自己的定見，而感到不舒服的人（例如社運造成的創傷），可能會有一些幫忙。

整個諮詢過後，還一一確認我「是否有想要調整這六個部分」，ˋ真的很尊重個案。我覺得我好像都需要的，所以她從一整盒38支花精（第39支是急救花精）當中挑出上面六支適合我的花精，然後拿出了一個完全沒有開封的瓶子（上面很貼心還寫「專屬威銓」及調劑日期，2019/11/24，專屬的感覺好好阿～～～～）。老實說，現在還不知道效果怎麼樣，不過整個花精諮詢的體驗是很棒的，由於先前就談好是免費諮詢，所以從頭到尾我只付了一杯一百多塊的飲料錢，加上我自己的飲料大概三百多塊左右，卻可以獲得這麼貼心細心的服務，也讓我深深覺得這真的是一門專業。

然後再回去看看一開始我的那篇「沒有量化研究顯示花精有助於舒緩人類的身心狀況」，的確有一個bug，就是那些研究當中大概沒辦法讓每一個參與實驗的受試者都接受一個小時這麼細緻的花精諮詢，就算有的話，那麼到底是花精師比較會講話，還是花精本身的效果呢？所以我跟英凱才會覺得花精不科學。即使有研究bug，科學可貴的地方就在於可以「與時俱進」以及「可錯」，隨著時代的推進、研究的累積，或許我們真的可以做出更細緻的科學研究，找到花精是否有效果的證據。

花精諮詢心得

我自己的感覺是，花精師的諮詢本身就有它的效果，效果產生在讓當事人知道「你的問題在哪裡」，而當你在生活當中遇到類似的問題的時候，就會想起你擁有某一支花精的知識，並且開始提醒自己不要太過度。比方說，現在的我就知道：

我最明顯的個性是鳳仙花。凡事追求效率，性子很急、很想知道「有效還是沒效」。這個古時候老師就曾經跟我說過了，可是那時候我好像還沒有抓到老師的意思，現在我終於懂了，一個匆忙的心靈是沒有辦法跟個案好好交會的，所以先練習慢下來吧。
另外一個次要的個性是水菫，生性逃避如我，很需要、很需要、很需要（用了三個表示很重要）自己的空間，這也意味著如果有人靠近我的領域範圍我就會想要往後退（延伸閱讀：內向心理學）。關於這一點我也早就知道了，以前我總是會使用輕微「社交焦慮」（Social Anxiety）的標籤，不過現在我比較會覺得是，當別人靠近我的領域的時候我會覺得不舒服。知道了水菫，至少讓我意識到的焦慮可能是來自什麼，而不會每次咬指甲的時候都不知道自己為什麼在咬。
完美主義（岩水）與遷就他人（矢車菊）這兩支花精最近我已經有一些改善了，因為跟劉軒談過，很多事情我都要求自己做到80分就好；yi的建議也經常提醒我，不要耳根子那麼軟、總是順著別人而忽略了自己。
比較讓我意外的是聖心百合（創傷冷凍）與胡桃（轉變期的堅定）。我一直以為自己是專業人士（哪來的自信XD），應該不會太受到個案的情緒影響才對，可是沒想到看到了一些生死關頭的畫面，其實情緒還是會受到影響，然後把自己冰封起來；然後我本來就是一個容易分心的人，我過去都戲稱自己是「過動」，但現在想一想，或許只是意志不堅定而已，所以才會一直分心去做一些不重要的事情，然後真正重要的事情被拖延很久。所以下次當我分心要去做別的事情的時候，可以先問問看自己這是不是對我來說重要的事。

發現了嗎，光是知道自己的議題，就可以協助自己在人生的過程當中多留意這些議題，你說這個是不是也是一種效果呢（甚至你每天使用花精就提醒自己上面的六項事情一次）？其他當然包含你跟花精治療師的關係（就像個案和心理諮商師的關係）、每次談話的氣氛⋯⋯影響的因子實在太多了，用量化的研究來測量的話的確需要更多的文獻來證實。

最後我還是要小小叮嚀一下，花精在台灣還沒被合法成為藥品，目前只是商品而已，所以考量要使用的人請自行斟酌自己的狀況。另外，關於耳鳴、情緒的症狀，目前比較多的研究還是在一些情緒的用藥，例如SSRI 或 NDRI 上面，所以如果你真的有類似的狀況，可能還是要同時進行正式的醫療比較妥當。反過來說，科學/醫學真的是評判「效果」的唯一標準嗎？還是我們可以容納更多不同的觀點？這個問題就留給大家思考了。

花精師說，當初巴哈醫生研發花精的精神其實就只有四個字，愛與關懷：「健康的身體來自於精神狀態即個人內在情緒面的均衡與和諧，疾病的表現可以視為內在衝突所產生的狀態，因此治癒應該優先針對情緒面的治本之道，而非退而其次地只重視身體外顯病徵的治標方法。」

或許，當我們每天的生命都充滿這種能量，那個藏在心裡面幽暗的一塊，也會逐漸明朗起來。