EP400｜【解惑】你的焦慮已經超出負荷了嗎？聊聊如何和焦慮共處。

「把焦慮想像成是你副駕駛座上的乘客，載著他一起去兜風吧。」

你能夠掌握你的焦慮嗎？有些焦慮跟原生家庭的相處經驗有關，有些和基因有關，今天就要透過這封信件來和大家聊聊如何和焦慮和平相處！

1. 壓力對焦慮和表現的影響
2. 藥物注意事項與睡眠衛生
3. 有一天焦慮不見了，反而會覺得慌張？
4. 當焦慮超過負荷，想想這陣子發生了什麼事？
5. 當你站在比自己更高的位子看全局，會有不同視野