有時候我們對自己太嚴格了。
因為害怕不努力就不會被愛了，所以用盡全力變成某一種形狀，可是越努力越焦慮，越拼命越受傷。
很害怕犯錯，所以有些時候就會乾脆放棄不做，但同時又會苛責自己，為什麼一事無成。
真正犯錯的時候，就會覺得自己很糟糕，怎麼什麼都做不好。
曾彥菁很可愛，在書裡面不是站在道德的高點，告訴你說該怎麼做比較好，而是用一個又一個真實又血淋淋（？）的故事，和你分享他的焦慮，看你說說他的痛苦，可是也從他這些挫折和經歷當中，你會看見就算有些事情搞砸了，你還是很棒的。
「犯錯沒關係，你還是可愛的。」 曾彥菁說，給每一個在日常生活裡面，好要求自己又好辛苦的你。
每次面臨這種自我責備的語言，我通常會用一個還不錯的方法，跟大家分享，叫做「not yet」：
- 不是你糟糕，只是你還沒做好
- 不是沒做完，只是還沒做完
- 不是你太幼稚，只是還沒成熟
- 不是沒救了，只是救你的人還在路上
幫自己一個「not yet」，那些看起來沒有希望的事情，就有可能出現曙光。
在今年的聖誕夜，給自己一個not yet，那些今年沒有完成事情，明年再做吧。
人生很難，嚴格的要求自己去過某種人生，更難。不論今年的聖誕夜有沒有人陪你度過，都要試著去記得，只有你對自己的溫柔，可以陪你到永久。
就像曾彥菁說的：「對自己好，從來也不用等別人。」
