已讀不回的焦慮,是愛,還是礙? 愛情心理學, 所有文章, 社會心理學 想像一下,如果你很在意一個人,他卻總是已讀不回你的訊息,你會感到焦慮嗎?還是你會覺得沒差,他不回就算了?你會不會一直盯著手機,甚至盯到網路成癮,只為了求他的一個回覆? 已讀不回的焦慮,是愛,還是礙? 閱讀全文 »
如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱? 心理師之路, 所有文章, 海苔熊手寫 鄭宇明醫師說,有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法:重頻率不重強度,看心率不看長度(單壓);高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠,這些我們都知道,但是很難做到。 如何用運動來舒緩自己的焦慮跟憂鬱? 閱讀全文 »
留意你的情緒,那是你心所在的地方 所有文章, 海苔熊手寫 「你是豬嗎?你有沒有腦袋呀!」一個孩子似乎不小心把一杯珍珠奶茶弄到了,媽媽氣急敗壞地,還得去找捷運的人員來幫忙清理,旁邊的路人一邊談論,媽媽的眼神多麼的兇狠。 留意你的情緒,那是你心所在的地方 閱讀全文 »