前幾天我問哇賽療心室蔡佳璇說新書封面的這隻「雞腿」是什麼意思，我才知道原來這不是雞腿（我的潛意識到底想說什麼🤔），而是「逗點」，象徵當你覺得自己快撐不下去、又覺得放棄很「不應該」的時候，不如給自己一個「逗點」。
感覺是想出來的
上面這個標題不是說你的感覺是假的，恰好相反，你的每個感覺都是真的，但這個「真的」感覺，往往也跟「你怎麼想」有關。分享一個書裡面Nana提到的小故事：
有一天大女兒突然跟我說:「媽咪，我覺得我現在沒有很愛你。」我聽到的時候，真的很驚訝又很難過，而且在她心目中喜歡的大人排序中，我竟然從第二名降到第三名，而原本是第三名的爸爸卻晉升為第二名！（哇賽心理學爸爸 #蔡宇哲 覺得開心🥳）
她心裡面很難過，然後在想是不是自己做得不夠，所以女兒才無法感受到自己的愛？甚至當每天固定的睡前儀式，女兒請她幫忙按摩的時候，她還賭氣的說：「妳可以請第二名的爸比幫妳按啊！」（我看到這裡真的覺得好可愛，哭笑不得。）
但同事的一句話打醒了她：會不會並不是你做得太少，而是你做得太多？正因為你太忙碌、生活很緊湊，你的焦慮也傳遞給孩子。
後來，當Nana換個角度想、並且嘗試當一個「留白媽媽」，不再常常提醒、碎念女兒之後，有一天女兒回饋說：「媽咪，我最近好像又很愛妳了。」
（⌓‿⌓ 讀到這句話腦袋裡直接出現 #安妮亞 ，搞得我也好想生一個）
原來，當你調整想法，並且先回過頭來照顧自己之後，那些你以為已經消失的愛，反而慢慢會因為你的放鬆，而重新浮現出來。
先從身體開始吧
除了教養跟情緒照顧之外，這本書當然還談到很多部分（例如感情、人際關係和網路社群裡面的心理學），並且結合一些有趣的研究，讀起來輕鬆，就像是一杯下午茶。
最後想跟大家說一個我最近嘗試覺得很不錯的「好貓」，也就是書裡面提到的「正念」。
前陣子柯采岑和 SKimmy 跟我分享他們做瑜伽的心得。Audrey 出版了一本書，Kim則提供了最近的「修行秘訣」——每天早上做瑜伽20分鐘，然後靜坐冥想10分鐘。短短30分鐘的時間，就讓身體進行一次休息，而且還可以增加工作效率。
講起來簡單做起來難，目前四天，我就偷懶了一天，如果我有持續一個月，再來跟大家報告😜。
不論如何都沒有辦法允許自己放棄的時候，就先休息吧。
不是你不好，只是現在的你，需要一個逗號。
