一句咒語,讓心情平靜
你最近也時常感受到焦慮不安嗎?分享我今天工作坊學會的慈心(loving kind […]
鄭宇明醫師說,有氧運動是目前已知有效可以調節情緒的好方法:重頻率不重強度,看心率不看長度(單壓);高雄醫學大學擅長研究睡眠的教授蔡宇哲也說運動可以增加慢波睡眠,這些我們都知道,但是很難做到。
你知道嗎,樂高積木其實有助於改善員工的焦慮狀況,光是在做遊戲的時候這樣就可以聽到非常多的笑聲和快樂。其中,《樂高認真玩》(Lego serious play)在國外有許多企業都拿來員工訓練,而Six Bricks 六色積木更可以促進團隊的凝聚力和增進增強情緒。
積木也可以這樣玩?Six Bricks 六色積木與Lego serious play樂高認真玩在自我與公司職場的應用 繼續閱讀 »
(本文原載於鍵盤大檸檬海苔熊專欄) 前陣子有一篇「正視憂鬱症患者」文章(註1.)
不要說加油,然後呢?面對心理疾病,真正的關心,是「如常」 繼續閱讀 »
「你明天的慾望是我今天決定的!」 多年前我曾跟一個做行銷的朋友聊到他的工作,他引
如何在雙11的促銷裡存活下來?心理學3招,讓你守住荷包! 繼續閱讀 »