有一天我的督導跟我說，他說來求診的焦慮症患者常常都是自我要求很高的人，我想想自己也是如此——害怕自己什麼沒做到、什麼沒做好，給自己設立過高的標準。萬事都要做好做滿的情況下，雖然帶來了一些成就感，但也經常忽略了自己的身體。
「所以該怎麼辦呢？」我問督導，他沒有回答我，他總說我是一個四處尋求答案的人，所以也很習慣給大家答案，這樣做並不是不好，只是有的時候當事人早就清楚答案在哪裡了。他們真正缺乏的，往往不是答案，而是勇敢。
那什麼是勇敢的「不做好做滿」呢？我想了很久，後來發現一個許多書都建議的方法（結果最後還是靠翻書啊）——幫自己的生命留白。
所以我就做了一件事情，練習讓自己耍廢一個早上（本來想要耍廢一天的，後來發現太難了）。整個早上就什麼事情也不做，在床上翻滾來翻滾去、打開暗黑破壞神3打了幾個寶物、偶爾去吸貓一下（謝謝美寶），吃著自己煮的難吃的午餐。
沒有特別做什麼「對社會有貢獻」的事，感覺真的蠻不習慣的，好像一隻米蟲，覺得當一個廢物好難，因為當你沒做什麼的時候，內心那個鞭策自己的聲音很快就會跑出來。
直到晚上直播完回家，我突然有點明白為什麼要練習當一天的廢物了。
「因為你本身就是存在的理由，你不需要變得更好，也已經夠好了。」
當我們汲汲營營在追求點什麼的時候，其實某種程度上面是很害怕這樣的自己是不夠好的。可是如果你可以欣然接受自己當下的狀態、允許自己休息，或許也是一種疼愛自己。
