TAG：自我厭惡 | 海苔熊 Haitaibear

給所有晚上睡不著的你

給所有晚上睡不著的你。糟糕的一天又從打翻咖啡開始。如果也可以連同自己一起打翻就好了。好不容易挨到了下午茶，沒想到是哀悼的下午茶。徹夜未睡，所以用削鉛筆機，試圖把腦袋削尖，讓自己在人群中變得銳利一點，就像大家說的那個什麼一樣，在善良當中有點鋒芒。

大家週一早！

上禮拜我去參加睡眠醫學會的活動之後，我學到了三件事，讓你睡得好：比起早睡，固定時間起床更重要

「我只是想要幫上忙⋯⋯」在《腦筋急轉彎2》裡，阿焦的出現一開始化解了危機，但後來反而製造了危機，她自己也很愧疚，如果你也曾經厭惡自己的焦慮，或許可以先停下來，給她一個擁抱，就像樂樂給她的一樣。

「所有的困境都需要一個簡單的開始。面對茫然，回到日常，好好吃、好好睡，照顧自己，答案會慢慢浮現出來。」面對逢九的人生大路口，該怎麼面對與渡過？你其實不需要計畫，只要從日常的一小步開始。今天的日本神話我們要來看看阿男和「八岐大蛇」這段歷史如何鏡像了我們人類的心靈深處，一起來聽聽這個精彩的故事！

「當你發現自己一無是處的時候，人生就突然珍貴了起來。」在你的成長過程中，曾經有覺得自己一無是處、自我厭惡嗎？

要如何好好生氣是一門藝術，宣洩了怒氣之後也得讓對方理解你的需求，更不能因此討厭自己。你是一個習慣或擅長生氣的人嗎？今天就要來講一個關於憤怒的故事。

「最終極的孤單是，沒有人能夠真正了解你，包含你自己。不過，也正是因為這樣，你每一天，的機會遇見不一樣的你。」

暢銷書《踏實感的練習》當中，邁向「精疲力盡」之路的人正在做的事情，我把擁有這五個特色的人，叫做「大便人」——你可能always在很忙很累的狀態，抱怨說要離職、每次聚會嚷嚷不想做了，但奇怪的是，每天還是翁嗡嗡，叫你不做你反而會良心不安，就像大便一樣，抱怨成為你的日常，改變卻很難發生。

「當你開始允許自己討厭自己的時候，反而正是你開始愛自己的時候。」都說要愛自己，可是怎麼那麼難呢？