後悔

要怎麼跟自己的情緒在一起？其中一種方法是，把你的情緒網路畫出來。例如，我經常感覺到的情緒是焦慮，就可以在紙的中間寫上焦慮這兩個字，然後用心智圖的方式，往外擴散畫出情緒的蜘蛛網圖。

以前我聽到這個故事覺得很有道理，但後來才發現這故事有一個bug——這個爸爸有沒有想過，是什麼讓他的小孩重複的、經常地如此憤怒？如果是我生氣，我爸非但不理解我還叫我去釘釘子，我一定會氣到把釘子釘到手指。