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好像也只能這樣

今天去見我治療師的時候，我忘記講到什麼了，我就說了這句「好像也只能這樣」。這是這段時間，我試著和自己和平共處的咒語，尤其是遇到一些沒辦法改變、很無奈的事情的時候。

每天上班，我都會經過我家附近其中一條神奇的巷子。巷子裡面有好幾間清茶館卡拉OK，有些姊姊們會在店門口乘涼打電話。她們講電話時的表情相當投入，如果手機下面有連接電話線的話，就會拿食指去捲那個電話線的那種投入程度。

這幾天大家都在討論哥吉拉的事情，心愛的東西被丟掉或送人會有多麼難過，以及丟掉的不只是哥吉拉本身，還丟掉了彼此之間的尊重等等。

其實我是很內向的人，但我哥更內向。家裡面有親戚朋友來，我都是在前面擋的那個，我哥哥躲在我後面。小時候我媽媽都跟我說，你要保護哥哥；就連我哥上幼稚園的那一天哭哭啼啼，我都去當他的「安全毛毯」

當焦慮、憂鬱、悲傷來訪的時候，可以做點什麼呢？有一些書會建議你「什麼都不要做」，但是如果你有嘗試過就會發現——當你什麼都不做的時候，腦袋就會無限的運轉，然後就會陷入更痛苦、更鑽牛角尖的漩渦。

幼兒園才藝表演活動前，他跟爸爸約好，一起吹陶笛，兩個人五音不全、在簡陋的頂樓加蓋租套房外，練了好多個星期，可是在真正要上台表演的那天，爸爸並沒有來。

剛剛演算法送了這個影片給我，我覺得很有意思，摘要分享給大家，也說說我的想法，推薦給總是覺得自己不夠「自律」的拖延癌患者。

你有沒有過那種「什麼都不想做」的時候？（還是你現在就什麼都不想做）當你遭逢這種心情的時候，你會怎麼辦呢？

這篇文章會針對上面五點下藥，介紹五本台灣在地心理師出版的書，分別從認知、需求、情緒、觀點以及深度心理學的角度切入，每一本書用1000字摘錄我覺得很棒的點，並分享自己的心得。一定有一本適合你！