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為什麼事情做不完你還在滑手機?改善拖延從照顧情緒開始

「不要去想遠方的模糊,先去做手邊的清楚。」—— Thomas Carlyle

這本書當中談到了一個故事。

有個母親要請孩子把水蜜桃、米放進玻璃瓶;第一次孩子先把米丟進去,結果水蜜桃卡在瓶口;第二次孩子先放了水蜜桃,再把米放進去,結果兩樣東西都成功地放到瓶子裡面。

有人比喻時間就像乳溝一樣,擠一擠就有了,但要擠出時間的前提是,你得先將重要的事情完成。剩下零碎的時間,才能夠塞入別的事情。

這本書的名字叫做 #為什麼事情做不完你還在滑手機 ,其實正是因為事情做不完,所以才在滑手機。透過滑手機,來暫時降低自己的,可是卻又因為,讓自己變得更焦慮,於是形成一個負面的迴圈。

這本書我覺得有兩個值得推薦的地方:

  1. 非常多具體清楚的實踐方案,不是安撫你的心靈雞湯。
  2. 用許多的實際例子和故事串聯,讀起來完全不乏味,而且在這些例子當中,你一定會看見你自己。

拖延的人經常是勤奮的人,只是把勤奮和精力花在其他事情上面,換句話說,拖延的時間並非一事無成,而是完成很多其他的雜事。

這就是為什麼開始寫論文之後,會培養出第二和第三專長;也是為什麼當你開始做結案報告之前,浴室廁所和房間都會變得特別乾淨。

這本書裡面我最喜歡「抓猴子」的比喻,每個人身上都有許多猴子,別人也可能把他的猴子丟過來,你只能選擇一隻最重要的、你最喜歡的猴子,先來照顧它。

有一天,它會變成你的孫悟空,幫你降伏其他的小怪獸。

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