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當焦慮、憂鬱、悲傷來訪的時候，可以做點什麼呢？有一些書會建議你「什麼都不要做」，但是如果你有嘗試過就會發現——當你什麼都不做的時候，腦袋就會無限的運轉，然後就會陷入更痛苦、更鑽牛角尖的漩渦。

這篇文章會針對上面五點下藥，介紹五本台灣在地心理師出版的書，分別從認知、需求、情緒、觀點以及深度心理學的角度切入，每一本書用1000字摘錄我覺得很棒的點，並分享自己的心得。一定有一本適合你！

小六那年，我們一群人一起去參加「國語文演講比賽」。戰況激烈，我向來講話沒什麼邏輯，又喜歡跳來跳去，雖然很僥倖得到了新北市的第一名（那時候還叫台北縣），但在種種評估之下，最後還是沒能代表台北縣去參加比賽。