耳鳴治療筆記|琴床初體驗:像海浪一樣安撫自己
在琴床上的體驗真的很特別,做完之後我喝了一公升的水。晴說,當身體的筋膜鬆開後,我可能會覺得非常渴,因為身體需要更多的水分。事實上,當我體驗到大約三分之二的時候,我真的突然覺得非常渴,感覺像是全身的水分都被吸走了。
在琴床上的體驗真的很特別,做完之後我喝了一公升的水。晴說,當身體的筋膜鬆開後,我可能會覺得非常渴,因為身體需要更多的水分。事實上,當我體驗到大約三分之二的時候,我真的突然覺得非常渴,感覺像是全身的水分都被吸走了。
停!先暫停你手上的活動,借我3秒想一個問題:你現在是為了什麼而使用社群?你真的想看這篇文章嗎?這篇文章獻給最近有懶得看社群貼文的朋友。
根據認知失調理論,當我們的信念、態度或行為之間存在矛盾時,我們會感到不安。這種不安促使我們試圖減少這種失調,通常是通過改變我們的信念或態度。
很多人可能都聽過「創傷知情」,我自己在考卷、演講當中也都不知道寫過提過多少次了,所以今天來展覽的時候一開始有一種:「Say something I didn’t know!」的感覺。
前幾天,朋友黛玉提出一個觀點,我覺得非常有趣分享給大家。他說,世界上的人可以分成兩種:1.有用的人 2.有趣的人(或稱為好玩的人)
這可能要看看如何定義「一輩子的傷口」,就我所知,在成長過程當中曾經遭受霸凌,可能會出現以下幾個「長期」的狀況
原來我小時候喝過符水、一歲六個月才學會走路,還有看到喜餅會哭!我小時候是奶奶帶大的,奶奶非常喜歡帶小孩,家裡面四個小孩她都帶過,不過堂妹跟我被帶最久。
「一直以來你都很堅強,一直以來你都很怕讓別人失望,一直以來你都你很努力、很拼命,是因為你知道如果掉下來了,沒有人會接住你。」你是一個「怕讓別人幫忙」的人嗎?
這個方法獻給總是覺得自己沒時間,但是又需要好好放鬆的人。只需要一分鐘,把自己帶回原點。人生總是有幾個過不去的坎,不過,再怎麼過不去的日子還是得過,真的沒辦法靜下來的時候,留一分鐘的溫柔給自己