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你是一個溫暖的人嗎?來做個心理測驗吧

你是一個溫暖的人嗎?

這個問題可能有點困難,但是我們可以用個測驗知道「你是如何讓自己溫暖起來」的!

現在就立刻來玩吧!

下面這個測驗截取自Vergara1等人2019年的研究當中部分的題目,你可以看看裡面哪幾個題號,符合你對自己的認識?

  1. 我喜歡跟其他人有身體接觸。
  2. 當別人靠近我的時候,我也會想要靠近他們。
  3. 當我感到寒冷時,我會尋找一個可以的人。
  4. 我喜歡透過觸摸我親近的人來溫暖我的手或腳。
  5. 我傾向透過觸碰擁抱別人,而不是透過其他東西讓自己溫暖起來(例如食物、電暖爐等等)。
  6. 當我感到困擾時,我喜歡洗個熱水澡來清理我的思緒。
  7. 如果我感到痛苦,我會找一個溫暖的地方平靜下來。
  8. 當我情緒低落時,一杯熱飲總能幫助我放鬆。

測驗結果

由於原本的測量比較複雜,有興趣的夥伴可以參考原始論文我會附在下面,這邊提供我整理過後的趣味版,提供大家參考:

  • 1~5題勾選三個以上 ➙ A型
  • 6~8題勾選兩個以上 ➙ B型
  • 上面兩個都符合 ➙ C型
  • 勾選數目在兩個以下 ➙ D型

在往下看答案之前,你可以先分享在塗鴉牆上,讓其他的朋友也來玩玩看。

A.企鵝型:你就像企鵝一樣,喜歡跟其他人聚在一起,透過擁抱、身體碰觸,來感覺到溫暖。一般來說,你是一個比較有的人,也願意與別人靠近。

B.微波食物型:的時候,你會傾向於用「增加體溫」來達到慰藉,可能是吃東西、泡熱水澡等等讓自己放鬆。

C.微波企鵝型:你有很好的適應能力,的時候,你總是有辦法讓自己溫暖起來,不管是透過增加體溫,或者是透過親近他人。

D.冷死好了型:算了啦人生就這樣了啦,如果真的覺得寒冷,那就冷吧。你可能傾向跟其他人保持稍微遠一點的距離(可能跟過去的一些遭遇有關),或者是覺得自己「不值得好起來」。

▍結論

在《做個有溫度的人》這本書當中指出,溫度會影響你,你也可以影響「溫度」。這裡的溫度有兩個意涵,一個是你的體溫,另外一個是你內心的溫度。

每一個人都有機會成為溫暖的人,重點在於,你願不願意先溫暖的對待自己,不論是用靠近他人的方式,或者是讓自己暖和起來的方式。

這本書回顧了各式各樣不同的研究,討論了溫度和社交關係、溫度和行銷、溫度和身心健康、溫度與個性人格特質等等,最後還探討了幸福感和憂鬱。提供了許多正反的研究,我覺得最棒的一個結論是:人是一種善於適應的動物,不管你是前面的哪一種類型,都可以為自己的生命找到出路。

如果你不習慣擁抱,那麼就喝杯熱茶吧。
人生很難,但讓自己感到溫暖,很簡單。

註腳

  1. Vergara, R., Hernández, C., Jaume, F., Lindenberg, S., Klein, R., & IJzerman, H. (2019). Development and validation of the social thermoregulation and risk avoidance questionnaire (STRAQ-1).
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