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Susan Forward（1997）指出，情緒勒索主要特徵是透過「恐懼、責任、罪惡感」（Fear，Obligation，Gulity，FOG ）來綁架一個人。我的想法是，當你習慣被勒索，就很容易自我情緒勒索（Self-FOG)，成為 #抖M體質 ！

我們活在一個很多相遇，卻很少相信的時代。你一天花多少時間使用網路？網上寫的東西你真的完全都相信嗎？（包含這段文字）如果你每天看的都是你不太敢相信的東西，那你的日子會變成什麼模樣？

最近可能因為季節轉換，睡得亂七八糟，常常清晨就醒來，白天工作卻一直想睡覺，只要坐著就會睡著，感覺好像我家「住」在椅子上度估的奶奶。

你覺得下面三個選項哪一個比較接近你和家人的關係？掌控型、共生型或是愧疚型？

如果你身邊有這種人，你可能會覺得他毛怎麼那麼多，如果你就是這種人，連你自己都覺得自己毛很多，你也不喜歡自己這樣，甚至也想過為什麼自己這麼多毛？

昨天跟朋友聊到最近低迷的社群流量，回家之後整理出五個法則，分享給大家