讀《四時瑜伽》：當你很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸
你是一個習慣性憋氣的人嗎？剛好我跟柯采岑都是，一不小心就會忘記呼吸。不過，她說這世界有「憋氣可以抵達的地方，也有憋氣無法抵達的地方」，所以真的很焦慮很焦慮的時候，記得呼吸。分享一下這本書《四時瑜珈》的三個筆記：
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EP244｜解析《森林中的聖約瑟》：就算被遺棄，你也有屬於自己的專屬天使
從前，有位母親生了三個女兒。大女兒沒有禮貌，心眼也壞；二女兒雖有缺點，但比大女兒好得多；只有小女兒孝順又乖巧。但這母親很古怪，偏偏最喜歡大女兒，不喜歡小女兒，並整天想著除掉她。於是母親經常讓三女兒到外面的大森林去，想讓她迷路再也回不了家。
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從《小太郎一個人生活》看見渴望被愛卻怕受傷的心理
你總是很堅強，因為你知道掉下去的時候，沒有人會接住你。昨天看了最近討論度很高的動畫《小太郎一個人生活》，故事內容描述一個四歲的小孩自己在外居住，身邊的鄰居都是好人，照顧他陪他一起上幼兒園的故事。
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EP266｜解析安徒生《影》 當你貪圖陰影帶來的好處，你也將被陰影所吞噬
其實就算你沒有在人生最高點，也要小心自己被黑暗的部分給吞沒——事實上，惡魔隨時都在你的身邊，他就是你的陰影（shadow）。在安徒生最黑暗的一則的童話《影子》裡，善良謙和的「學者」在一個酷熱的沙漠當中，影子變得很長很長，然後他派遣他的影子（暫且叫他阿黑好了）到對面一個他很好奇的房間裡面，去一探究竟。
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焦慮起來怎麼辦？一起學會鬆綁焦慮的正念技巧RAIN
「焦慮不會解決明日的煩惱，卻會帶走今日的和平。」——Judson Brewer《鬆綁你的焦慮習慣》我發現不知道從什麼時候開始，變得好像不太能夠跟自己獨處，有一種寂寞就會常常跑出來，很慌張，然後會在床鋪上面翻來翻去不想起床。不想面對現實生活（我猜是從寫論文開始），有時候真的受不了就會問他我要不要來陪我，通常他的回答是：「靠腰啦，我在打艾爾登法環。」
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當你氣到很想打某人一巴掌的時候，你會做什麼？
以前我聽到這個故事覺得很有道理，但後來才發現這故事有一個bug——這個爸爸有沒有想過，是什麼讓他的小孩重複的、經常地如此憤怒？如果是我生氣，我爸非但不理解我還叫我去釘釘子，我一定會氣到把釘子釘到手指。
婚姻，不是說離就能離｜解析 《我怨》/天生歌姬A-Lin現場獻唱：有時候不是關係讓我們受苦，而是社會的期待與束縛
「有一種無力，是你明明心裡很怨恨失望，卻知道維持現狀，已是傷害最小的選擇。」
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EP265｜ft. 花父 一堂不只兩萬元的理財課-從容走向財富自由之路
「當你還沒想好要投資什麼的時候，穩賺不賠的方式，就是先投資自己！」對於投資理財很抗拒的我，前陣子破天荒越過這些恐懼，邀請到投資達人花父上節目聊理財，才知道很多時候我們對於投資風險的恐懼，是來自於不理解。
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看見自己不同「部分」的好，就是生命的解藥：讀留佩萱《擁抱你的內在家庭》
你知道你心中住著不同部分的你嗎？看完留佩萱（內在家庭系統IFS Level 1 受訓治療師）的《擁抱你的內在家庭》之後，突然有一股衝動想要把內心當中不同的自己（parts）畫下來。佩萱說她有一個「會照顧人」的自己，我似乎也有，我還有一個總是逼迫自己要做很多事情、很多工作的自己。不過，當我在閱讀這本書的時候，第一個跳到我眼前的，卻是一個「研究生」
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