你好害怕自己如果不努力了、停下來了、降低標準了，就會掉下去了。
真正可怕的不是掉下去，而是你好害怕掉下去以後就不會被愛了。
所以有些時候「我不配」的感覺，只是一種心理防衛，用來敦促自己馬不停蹄地前進，藉以避免自己怠惰鬆懈，但也因為這樣搞得自己累得半死。這個感覺是真實的，但同時也會把你困在其中。
自助三個步驟
- 我發現腦袋裡面出現了一些令人難過的想法
- 有這樣的想法也沒關係
- 這世界上有許多人都會討厭自己，我只是其中之ㄧ
不需要去爭論到底配不配的上的問題，因為這世界上本來很多事情都會像瞎子摸象一樣，你和對方看到的很有可能只是一隻大象的不同部位，兩個人想得都對。然後你可以慢慢試著練習相信：
你配得上所有對你好的人給你的那種好。
或許，只是他們眼中看到的好，你暫時還沒有辦法看到。
最後送大家12字箴言
沒關係，慢慢來，你很棒，抱一個。
#多少個夜 我都是靠著12個字
