你也跟我一樣是很貪心，想一次做很多事情的人嗎？ 我覺得這個就是傳說中的「我全都要」症候群XD。
把事情排得滿滿的、生活不留下任何的空隙，以為自己可以在時間之內做好很多的東西，可是卻從來沒有一次做完。
還有一種症狀是，對於知識的貪婪和渴望，遠超過你的能力所及。例如我每一次去逛書展、圖書館、或者只要進入書局，出來手上一定會抱一大堆書。可是事實上，買回家之後，裡面有¼的書我幾乎都不會去看。我只是為了享受買了那本書，「好像就擁有了那個知識一樣」的感覺。
為什麼你要這樣呢？我猜想至少有兩個原因：
- 你想要的並不是知識本身，而是這個知識背後所帶給你的意義，例如安全感、被尊重、被喜歡、不會有一種「自己不夠」的感覺等等。
- 你利用「我已經很努力了你們還想要怎麼樣」來抵擋其他人可能的責怪，自己先苛責自己就沒有別人可以再苛責你了。
關於第一個原因，我也是最近才發現的——我之所以這麼喜歡讀書，是因為我這是在好小好小的時候，我就學會的陪伴自己的方式。爸媽工作都很忙。從很小的時候開始，我就有一整面的書牆，很多孤單跟寂寞的時候，我都是跟書一起度過的，從左上角開始第一本看到右下角最後一本，再從最後一本看到回第一本，所以躲在書裡面會讓我感覺到安全、引用學者的理論會讓我覺得我很厲害、說穿了，書，其實就是我的安全堡壘。
發現這件事情的時候，不知道為什麼有點難過可是又有點感動，有點心疼那個小時候坐在書櫃前面的我（淚）。
這時候，治療室裡面的技巧通常會是這句話：「如果可以用你現在這個大叔叔的樣子，去跟那個小時候好孤單、寂寞、其實好想要有人陪的你講講話，你會跟他說什麼？」
我的答案是，我會很想敲敲門，跟他說：do you wanna build a snowman？????～
如果他沒有回應我，我就坐在門口等他，先寫我的論文之類的——直到他把頭探出來，問我：「大叔叔你在看什麼？我也要看！」
而第二個原因，則跟自我要求有關
「自我要求高」背後的秘密
這裡偷偷隱藏了2件事情是：
其實你覺得，如果你不努力，就不會有人愛你，難怪你害怕停下來
可是就算你真的努力，那些透過努力所得來的成果，得到了一些稱讚，你也不一定會收下來，因為你還是預設別人不會愛你。不會愛那個真正的你。所以當他們稱讚你，你會跟自己說：「只是僥倖而已啦！」以維持你對於自己的負面看法。
最近我發現自己慢慢學會：當你勇敢地放棄一些事情，你反而可以獲得前所未有的平靜。
人生苦短，取捨很難。選擇自己真正想要做的事，放棄那些不做好像也不會死的事，這樣哪一天你躺在棺材裡面的時候，才可以作夢也會笑。
總而言之，先從放棄一件事情開始吧！
用「放棄」來過有界限的日子
尤其是放棄幫別人做事，如果你嘗試做幾次這件事情，就會發現其實他們沒有你幫助，或許也可以自己好好活著，但是這並不代表你沒有價值，你只是把他們本來就該負起責任的人生還給他們而已。或許你的放棄反而讓他們成為更好的自己，這不是也是另外一種幫助嗎？（這一段在心裡學上我們叫做界限）
從今天開始，你可以練習把「原本想要幫某人做某件事情」的時間，轉過來做「自己會覺得舒服」的事情。可能是一邊騎車一邊唱歌、去泡溫泉、推掉同事的簡報，拿出圖畫紙來畫畫、參加舞蹈的社團、去看一場自己想看很久的電影等等。
然後你就會發現另外一種美好，叫做被自己需要的美好。
