「如果可以寫一封信、一句話、甚至是一個字給去年的自己，你會寫些什麼？有什麼是你很想對那個『站在2014年的自己』說的？在這歲末年初的瞬間，除了許下新年新希望之外，如果你轉過身，看看去年那個一路走來跌跌撞撞，曾經落淚曾經受傷，卻始終沒有放棄過前進的自己，有什麼話是你想跟他說的？」
前幾天，心理師吟狸貓帶我們一起進行這項「給2014的自己」練習，一開始覺得很困難，畢竟一年這麼長的時間，而且年紀都這麼大（嘆），去年暑假的事情都記不得了，要怎麼記得春天、或是年假時發生的事情？但當我們開始提筆寫的時候，發現其實並沒有想像中困難1。
「嘿，去年的你吃了很多苦，遇到了很多小人，背後插滿刀劍。但總算，還是憑藉著勇敢和不服輸，撐著走過來了。在2015年的一開始，我想送你一句話：不論大家多不支持你，請相信自己，然後堅定地走下去！」C在紙上最後寫下了這段話。
「你有印象除夕夜那天，妳是多狼狽而氣憤地逃離圍爐的圓桌嗎？這一年下來，用冷戰、溝通、隔離、甚至提筆寫信的方式，終於讓妳的家人，漸漸願意睜一隻眼，閉一隻眼。妳在信上寫下『就算全世界都不接受我，只要你們支持我就夠了』這句話的時候，眼淚還讓紙上的墨水暈開。
直到媽媽幾個月前，在醫院握著妳的手跟妳說，她只是擔心她如果走了，沒有人可以照顧你，所以希望妳把妳的伴帶回家來，讓她心安。
妳們幾乎是潰堤地抱在一起大哭，濡濕了醫院花白的枕頭……不過這些，總算都過去了，2015年，妳終於可以同時擁抱她與家人，也終於能，好好擁抱自己。」R說，強忍著抬起頭，怕眼淚被大家看見，一旁的E上去輕輕地抱住他。
「還記得妳之前看到劉若英說的那句話嗎？她說，『你許諾的那天因為太美好，永遠不會走，卻也永遠不會來』，結果你這段時間，都在等待一個不會有未來的未來。不過至少，你選擇在2014年的最後幾天，放下了這樣無盡的的期待，也放過了你自己。你傷得很重，也不知道今年是否能好好地爬過2015年，但我想告訴你，別怕，今年有我陪你，風雨同路。」G寫著，泯了泯略顯乾燥的嘴唇。
「你好嗎？這個熟悉又陌生的你。心理師說，或許我們都可以練習給這一年來的自己一段話或一個字，我第一個想到的就是『省』。這不是跟你說這一年太揮霍，要好好『省錢』，而是很高興你這一年終於開始在生氣、沮喪、控制不住情緒的時候，能夠停下來好好『反省』自己。許多爭吵、誤會和多想，在情緒過去以後好好想過，才知道那只是你想要獲得更多控制感的方式而已。這段時間，你傷害了不少人（當然也被一些人傷害），不過事後你都試著道歉、彌補和釋懷，這是以前的你做不到的。恭喜你今年，多花一點時間和自己相處。」X短短地寫下這段，嘴角微微地笑著。
「想像那個過去的自己站在你面前。想像他在你面前，或許拍拍他的肩說聲沒關係；或許在他旁邊坐下，給他一個深深的擁抱。然後告訴他：謝謝你陪我走過這一年，未來這一年，也拜託了。我們一起牽著手繼續堅持下去！」在結束之前，吟狸貓緩緩地對大家說。現場許多人都鼻酸了，有人偷偷地擦了眼淚。
你呢，你想對自己說些什麼？開啟WORD文件或記事本，打開日誌或是塗鴉用的筆記、日記，用10分鐘給去年的自己一封信、一段話、甚至一個字都可以。
新的一年，別忘了，還有你，可以陪伴你自己！
P.S.書寫時，可搭配此MV「手紙～拜啟給十五歲的你」服用
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