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EP361|聊聊自卑:如何讓討厭的自己成為前進的動力?解析《小飛象》

「你最的地方,或許就是一直以來讓你生存下去的力量。」

你是一個自卑的人嗎?經常想到自己不好、別人很好,然後自己不管怎麼努力,總是輸別人很大一截?一起來聽聽這個經典的故事《小飛象》!

  1. 社會焦慮分為哪兩個部分?
  2. 如何和「」對抗?
  3. 七個害羞的行為序列
  4. 什麼是「不被期待的小孩」?
  5. 第一次通常會失敗,但重點是在失敗當中有什麼東西仍然在你身邊
  6. 過度準備可以因應突發狀況
  7. 當你腳下踩了足夠的愛,才有機會往
  8. 管理4A:避開(avoid)、改變(alter)、(accept)與適應(adapt)
  9. 「五、四、三、二、一」立足當下技巧
  10. 「害羞」在什麼時候協助你?什麼時候限制你?
  11. 故事接龍:你覺得小飛象接下來會發生什麼事?

故事來源

https://bit.ly/3jiUlYF

參考文獻

Yuksel-Sahin, F. (2012). Certain predictors of shyness among turkish pre-service teachers. Procedia-Social and Behavioral Sciences, 47, 207-217.

《八成是你想太多: 你的煩惱不是真正的煩惱,23個鬆綁焦慮、緩解壓力與享受當下的練習》

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