對自己不好也是一種特別
事實上你這個月剩下的15天都要吃泡麵。 第一屆對自己不好比賽開始 今天督導K跟我 […]
邊滑手機邊放鬆：三款免費APP協助你舒緩焦慮，在倉皇的人生當中保持正念與平靜
正念（mindfulness）[1]在近十年來已經被科學研究證實，可以有效緩解個人的焦慮憂鬱[2]、釋放壓力[3]、增進注意力[4]與幸福感[5]等等。然而大道至簡，知易行難，多數人會覺得坐在那裡什麼都不做、只是呼吸或冥想，是一件非常無聊的事情。所幸，我最近發現了3個非常有趣的App，在這裡可以介紹給大家，這些小小的應用程式，陪你度過防疫期間，焦慮的心情。
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心理學解析《想見你》：為什麼生日的第三個願望不可以說出來？
「生日快樂！趕快許願，第三個不可以說出來喔～」從小到大過了這麼多生日，不知道大家
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不要說加油，然後呢？面對心理疾病，真正的關心，是「如常」
（本文原載於鍵盤大檸檬海苔熊專欄） 前陣子有一篇「正視憂鬱症患者」文章（註1.）
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分心也可以很幸福！讀《胡思亂想的爆發力》
你是不是有這個經驗？在圖書館反而因為太安靜而無法專心、在都是同學或親人的家裡也容易分心，可是在咖啡廳或麥當勞，別人在談著一些無關的事情的時候，這種「不相關的吵雜」反而能夠增進讀書的效率。